15-минут Огненной кардио тренировки | Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях.

Автор Liza Merichenko
15-минут Огненной кардио тренировки | Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях.

Всем привет.

С вами каналы Magic Fitness и. Меня зовут. Наталья Сегодня мы для вас подготовили новую карту дровку для тех кто хочет получить желаемый результат за короткие сроки так хочу рассказать про нашу новую онлайн фитнес марафон где каждый день я буду скидывать новые упражнения видео следить за вашим питанием и благодаря которому в конце получите желаемое и мы начинаем машстрой начинается большого.

Загорела уже были морально подготовиться к новой кантемировке и переходим на спокойный век руки работают напрягайте мышцы пресса легко теперь ноги в стороны и вместе с торрент называется работать с руками и дыхание задерживал кто поставил пол открывается колени и мы опускаемся вниз весь пока.

Может вместе не садится если вам тяжело ещё 8754 спокойно бег. Если готовы добавьте руки наверх наверх и ноги в стороны стоимость вместе чтобы всегда пружины передние работа с вилками в полном плиту на верх верх какой низ дох. Какие планы выдох вдох и плавно выйти назад. Какие свечи тапочек 332 мы разворачиваемся 0 3 2 переместить на центр колени раскрываем чтобы на полу и сам в руки можете оставить на поясе или перед собой всё тоже самое в другую сторону всегда разворачивайтесь стопы и разворачивается колена в пол, а теперь по одному 646. Дружинин как больше забиваются ноги. Давайте ещё 83432 последний бег мы спокойно разворачиваемся налево и будем идти руками вперёд готовых на опускаемся вниз за руками вперёд планка подставлять в любви развернулись в другую сторону ноги и поворот опять ушли вниз опускается истратить подходите меня задних стекол рукам и ушли и наверх вниманию небольшое дополнение. Поставь будильник подходим ноги поставили на верх кружево опять ушли вперёд ноги и вниз 2 недель разворот ушли вперёд и всё быстрее вперёд ноги поворот вперёд ноги слова вперёд ноги поворот. Давайте ещё также ибришим как после выступления. Это хорошо продолжайте дыхание. Продолжайте движение и не останавливайтесь. Мы положили 32. У меня очень. Молодец правая вперёд ноги широко пружине 2 левая вперёд 32 43 и вперед и вниз держит заряд ядра. Раскройте коллеги. Поменяйте внимание ноги широко сесть сесть. Наверх вы можете перекрещивать ноги и всегда поднимаетесь небольшие не сдох на верблюдах последний вышел всегда движении остаётся на разворачиваемся готовы ли находиться в укор назад и подруга коллега перевод 23 пускай так вот так неудобно если хотите можете работать быстрее? я оставляю рюкзак подходим друг друга и двигайся как ваш пресс. Как настроение чувствуете силу ногах пластырь с ноги стороны движение вверх на небольшие полупальцы песок 42 разворачивается уходим упор для ноги назад с правами. Дастер правая левая правая левая здесь приподнимать обязательно кто поставьте пол ещё 18 32 останьтесь низов пошли вниз и два выдох выдох вниманию отжимания вниз наверх разворот стоим стоим, а спустились вниз от меня стоим стоим опустились вы также можете работать с колен или коленей на полу и развернулись стоим стоим внимание всё быстро или не наверх наверх буряк выдох и последний правитель ногами кругом и. Продолжайте движение вы как почувствовать себя в руках плечах младших продолжаю бежать. Что легче и быстрее мы разворачиваемся небольшой вперёд сесть прыжок вперёд сесть и спокойно два назад. Опять метель и телец и два назад повторяем всегда определяется через пятки и спокойно назад и вперед и два назад побыстрее вниз и вниз и два назад. Эстель едва двигаемся главных своих. А завтра я с вами крышки как можно дальше готовы и. Вперёд вперёд вперёд и назад вперед два назад последний выходим в упор на прямые руки и по одной ноге берёт. Стас опускается вниз внимание ноги в стороны вместе вы здесь зафиксируйте так постарайся ты никуда не прыгай выше плеч опускать невесту на руках напрягайте коричневый цвет подходит. Магомед рукам. Отмените задней поверхности бёдер спокойно небольшой вдох или планы будет точно до нас осталось ещё одна финальная часть. Будьте готовы она будет самая сложная. Мы садимся вниз. У нас упор для ноги поставили и опять селе сбор. Геннадий поставили и наверное да да наверное вечером тебе попрыгать можете. Просто понимаешь вверх или продолжайте работать прыжком назад наверх города. Вы сможете ноги стороны здесь главное не останавливаться колени тёплый пол и работаю руками ещё также доделать возвращаемся назад 612 паллету по сайдингу comp.ua 57 назад теперь готова ко всему на свете если он тяжело может не прыгать там где прошлый подниматься наверх и как опция по одной ноге шесть назад и наверх теперь посмотрим дыхание другая нога починить мышцы спины сделать спокойный вдох и выдох ваш правая рука левая пофантазируйте тебе вы молодцы. Ну, что как он тренировка. Если понравилось ставьте лайки. Подписывайтесь на наш канал и до новых встреч пока.

0 комментариев
0

Читайте также