4 МИНУТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — КАК ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ | PLANK 4 MINUTE EXERCISE VARIATIONS

Автор Alla Bessonova
4 МИНУТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — КАК ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ | PLANK 4 MINUTE EXERCISE VARIATIONS

Всем привет.

С вами. Артём И сегодня я вам покажу очень эффективное простое упражнение называется планка. И сегодня я покажу её разновидность.

Это упражнение вы можете делать в любом месте для этого он только понадобится секундомер и так как правильно делать.

Это упражнение главное взгляд перед собой землю и главное чтобы спина не проседал. Аватар, а то — это упражнение будет неэффективно. И так сегодня буду делать комплекс из 4 минут. Давайте начнём делать 4 минуты планки со мной главное не забывай дышать во время этого упражнения так вот. Прошло уже 30 секунд и мы меняем пост ещё 30 секунд следующий. Это был комплекс упражнений за 4 минуты. Если вам нужен перерыв. Во время этих 4 минут делаете его по мере надобности планка — это очень хорошее упражнение и поможет вам стать стройными и красивыми. С вами был. Артём занимаетесь вместе со мной подписывайтесь на мой канал artem Vu Fitness оставляйте свои комментарии и будьте здоровы.

0 комментариев
0

Читайте также