7 минут Для Идеальной Фигуры! УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Автор Elena Batratskaya
7 минут Для Идеальной Фигуры!  УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Всем привет своём.

Российской Федерации. Артём и сегодня мы будем делать замечательный комплекс упражнений для всего тела. Занимаетесь там на 15-20 минут день и отличный результат вам.

Итак Поехали сегодня мы будем делать в 8 замечательных упражнений для всего тела я уверен, что вам понравится четыре упражнение мы будем делать на полу и упражнениях делаем стоим на месте все движения беллами четко паузой поднимаем колено вы так, тогда сделаем — это когда поднимаем колено раз-два-три-четыре-пять делаем упражнение 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 замечательно упражнение присед присед вместе с раздаткой сделать упражнение 15 раз делаем когда выпрыгиваешь наверх хорошо.

Напоминаю Вам, что колени выходят за носки 34 5 6 78 9 10 11 12 13 14 упражнение. Танцор диско одна рука на пояс вторая сверху. Как можно как можно применять и дотрагивается до колена колено идёт навес 234 56 8 9 10 11 12 13 14 15 великолепно шоу 2 34 5 7 8 9 10 11 12 13 14 следующее упражнение делаем махи ногами в сторону до 2 вызов. Когда наградят в сторону 4 5 6 7 8 8 9 11 12 13 14 15 замечательно другой ногой 23456789 10 11 12 13 14 15. Молодцы упражнение делаем нападу перегорим упражнения на полу первое упражнение. Скалолаз Это замечательно упражнения для корпуса. Да делай вывод 23 456 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 замечательном упражнение замечательно упражнения для спины цена прогибы спиной делаем 32 дюймов выдох когда прогиб наверх 2 56 1212 15 16 17 18 21 22 23 26 замечательном упражнение повороты корпуса. Как дела раз должно быть направлено палец большой палец в верхнем 34 5 78 9 12 13 15 2018 19 великолепно следующие упражнения для пресса сделаем подъёмы ног также стараемся обслуживать ампулах ложится на спину ноги согнуты хорошо поднимаем. Ноги вверх и хорошо 3 делаем. Это упражнение 25 67 8 9 11 12 13 14 19 1517 18 19 великолепно. Вот Мы закончили сегодняшний комплекс упражнений для вас я надеюсь вам понравился этот замечательный комплекс упражнений с вами был ваш личный фитнес тренер. Артём занимаетесь 15-20 минут в день вас будет отличный результат подписывайтесь на мой канал оставляйте свои комментарии и ставьте лайки. Будьте здоровы. Всем пока у меня на канале есть более пятиста видео с различными упражнениями для того чтобы найти интересующие видео. Напишите в поиске YouTube такую комбинацию. Артём фитнес это, что вас интересует в данный момент.

0 комментариев
0

Читайте также