7 Упражнения к Лету Готовимся на пляж УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Автор Nadezhda Belousova
7 Упражнения к Лету Готовимся на пляж УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Всем привет.

Я врач. Никита 3. Артём сегодня будешь делать замечательный комплекс упражнений на полу этот комплекс упражнений очень агрессивен и не займет у вас много времени я уверен, что вам понравится поехали всего мы будем делать упражнения упражнения на руки три упражнения на пресс упражнения на ноги так давайте первое упражнение у нас будет — это для симса так дотрагиваешься локтями до пола можно отжиматься с колен самые трудные ещё делать — это делаем да-да-да 24 хорошо взять 9 12 13 14 15 16 17 18 19 20 отлично чувствую как работает наш возраст полностью 1012 слово пролетает вертолет.

МИ 17 вертолет уже зачислили моих видео 18 19 20 делаем обычные отжимания с колен стараемся 20 раз можно делать небольшими паузами посередине колен отжимаешься от стены.

Напоминаю Вам, что уходят назад под углом 45 градусов бублик 678 12 12 1516 17 18 19 20. Когда идём на отлично. Вот Мы закончили упражнение корпуса смотрим на палец вверх. Руки 7 910 12 1516 17 18 19 упражнения для ног упражнения будут так встретимся на композицию полностью поднимаемся и понимаем прямую ногу наверное да. Билайн 15 раз на каждую сторону 5 6 7 8 9 10 11 12 8 9 10 13 14 15. Молодцы также для ног, а именно для внешней поверхности бедра можно поднимать ногу правую руку можно положить рибана типа. Можно просто рядом с тобой — это не так важно. Кому как удобно раз-два-три-четыре 56789 12 штук напрягаться наши бедра 12 13 14 15 великолепно другую сторону 1 23456789 10 11 12 13 15 великолепно всё ещё кружится снег ложится как. Черепашки на спину и наверх месяц противоположная на. Горького замечательное последние упражнения для пресса 5 хорошо 6 8 9 тысяч так хорошо 12 14 15 17 18 19 20 века пишите ваши комментарии как выполнить эту. Это упражнение. Черепашки закончили сегодняшний комплекс упражнений для вас вы молодцы занимаетесь в ежедневных 15-20 минут в день и отличный результат гарантирован. Артём подписывайтесь на мой канал, оставляйте свои комментарии и ставьте лайки. Будьте здоровы. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также