АЭРОБИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С ИДЕАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ!СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ! Диета в описании к видео!

Автор Andrei Golubev
АЭРОБИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С ИДЕАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ!СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ! Диета в описании к видео!

Ну, что всем привет.

Вы готовы к тренировке. Надеюсь, что да. Потому, что ответ нет не принимается хочу представиться ваш личный тренер с.

Ляйсан Утяшева, а также со мной моя личная подруга яркая представительница шоу-бизнеса певица актриса и просто Show Woman.

Надежда Игорь здравствуй, что ты чувствуешь. Я себя я себя я себя хорошо я просто стою на дороге. Я тебя могу сегодня погонять. Как сказать когда ты мне было время я тебя сейчас дела до меня сегодня. Давай начнём мы стабильно с представлением прекрасного найденова вида — это похудательный похудеть сильный комбинезончик у тех кто не имеет возможности в принципе не страшно обыкновенная пищевая плёнка. Да я повторяю из урока в урок потому, что — это очень важно знать нужно цеплять что-то вся теплое шерстяное также пояс обязательно надо дабы худеть товарища худеть значит берём на грузы. Надя леже никуда не убегай, а сама всё сделаю за тебя. Да хорошо села вот всё красиво сегодня груза до повторюсь тот кто хочет сделать хендмейд просто берёте обыкновенно песок. Вот и я гораздо приятнее мы сами делали грузов себе на самом деле халтуре или немножко делали меньше их чуть-чуть на тренера говорили 500 г мы делали себе 350, что надо просто нереально вот так, что здесь по 500 и нечего изображать халтура у нас всё честно ребят и всё такое натуральное куда цепляешь. Кузя А конечно я думаю, что где-то есть подвох подвох везде дорога утепляем ножки всё вот вот так значит соответственно ребят кто только, что присоединился до. Мыса найдёшь работали много до этого. Поэтому мы разогретой до вам советую. Перед каждым занятием до. Побег друга или попрыгать немножко — это не страшно до бы просто тебя встряхнуть чуть-чуть. Да поэтому я на — это не уделяя особое времени вам тут не показывай мы носимся по залу нашему потому, что — это в принципе не нужно с тобой сразу со сложных упражнений. Да — это мы поднимаем ножички наверх сами ложимся вниз на пол вот так. Да поняла меня нет ну посмотри пока до значит и делаем из страны вот так вот с грузиками в сторону ты меня любишь я смотрю. Я тебя очень люблю потом на себя и ножки, а пустит потом опять поднять вправо-влево на себя и опустить прошли тебе больше ничего не требуется главное заполните в этом ноги должны быть вместе. Папа у нас не должна болтаться мы не должны уток елозит и цепляться за всё, что можно уцепиться в этом очень хорошо. В нашем зале нет халтуры там нет какого-то я не знаю например рядышком. Да чтобы можно было у него зацепиться iPad халтурить немножко — это очень важно. Давай поднимай я сейчас говорю как истинный такой занудный тренер знаю замок подожди подожди подожди я должна всё посмотреть и проверить на. Всё лежит поехали ноги не разъединяются ноги вместе с тебя как — это русское слово дать мне вот. Вот умница сейчас правильного на себя теперь на себя глубоко и. Теперь сюда я как дирижер и я пустила ножички шум подняла ножички подняла. Эй нет надо поднимать помню-помню прямые опять не прям — это были нужны были — это просто так — это комбинезончик всё когда-то соверши века. Расскажите мне бабайчики дети мы не останавливаемся. Вот как надо не нужно исполнять в данный момент она у меня очень хорошо всё выполняет в данный момент она антипример потому, что она валяется на со мной разговаривать надо всё в темпе. Надя мы сейчас не на микуни народ она тела подняла умница давай раз и не отталкиваешься они разделили на ноги не разъединяет умница вот на эту сторону тебя хорошо получается туда и на меня у кого не сразу получается ничего страшного знаете труд всё перетрут. Да давай ещё опять согнула колени вот мне нужно скидывать постарайся у тебя прямые прямые. Давай поднимай прямые длинные. Вот теперь нас по-настоящему заработал пресс. Вот вот вот здесь — это очень важно здесь не отталкиваешься молодец. Давай здесь тоже не отталкиваешься на себя сюда принципе уже к этому упражнению ваш штаны должны быть мокрые уже и вот — это и в принципе в этот момент можно сходить и сделать. Челлендж в комбинезоне до тебя — это не касается. Я говорю про наших ребят ищу друзей. Потому, что ты теперь лишь быть мокрой я вижу, что ты не мог немножко чуть-чуть. Давай мы с тобой Perry вернёмся так как мы с тобой на пресс и мы забыли чуть не годичный наши мышцы бедные наши мышцы бедная почему — это ты бедная. Что устала. Нет — это я шучу. Ты так шутишь ты со мной так не шути мы делаем такой же упражнение. Понятно всем, что вы не сможете поднять. Ноги вот такой гимнастки доделать поэтому мы будем делать немножко облегченный вариант. То есть — это как бы мы подняли ноги сюда сюда врач их сюда ещё делаем один качок и опускаем и всё — это у нас вот идёт в таком напряжении. Да я буду. Вам подсказать сварить значит поднимаете ножки делайте соответственно вы к ней не заваливать из никуда сюда сразу всё включается, но поднимайте и опускайте вот вот такой вот упражнение. Давай работать вся попочка спина талия всё прорабатывается ноги должны быть. Соединённые вот так давай давай давай давай давай молодец только — это должно быть не только плечи — это должен должен работать. Бог вот так примерно. Да давай так и ноги соединила их и раз два коленки коленки должна открывать их от пола не нужно. Попова тут что-то писать. Давай ещё раз раз два. Молодец кости. Давай наколенники принесу наколенники принесу чтобы у нас ничего не болело не выполнялась всё без халтуры давай спасибо скажи об этом будучи на фабрике вывод у вас какие-то были подготовительные всякие разные курсы и так далее вот скажи вот такое что-то наподобие делали или в первый раз вообще видишь вот такое упражнение сейчас который я в первый раз в жизни вижу до исключением. Ну вот — это вот и она тебе нравится такой вот — это упражнение безумно безумно злишься на меня очень сильная.

0 комментариев
0

Читайте также