АЭРОБИКА !ФИТНЕС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! ПОХУДЕТЬ НА 10КГ ЛЕГКО?ЭФФЕКТИВНАЯ Диета в описании к видео!

Автор Lyudmila Yeriomenko
АЭРОБИКА !ФИТНЕС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! ПОХУДЕТЬ НА 10КГ ЛЕГКО?ЭФФЕКТИВНАЯ Диета в описании к видео!

левая тянется и вперёд спина прямая опускаем правую руку вниз и не скрываю переход носком на тебя и держим прямую спину в зале локти большие города и нога левая рука вперёд поворот сериала две руки наверх и правая рука вперед разворот.

Глеб сделайте выдох на развороте в четверг пойду вперед на подъёмник. Вы можете дышать. Как Вам удобно, но без Poll перевод с крестом внутри движение руками и опускаемся вниз вперёд наклон и переход мышц лопатки следующими упражнениями.

Мы работаем глубокие мышцы брюшного пресса выпрямляющие позвоночник напоминаю мы здесь быстрей выдох вдох опустите локоть ниже на колено и другой руки потянулись и вниз выдох гражусов когда знаю.

Я знаю это. Фредди берет сиди и выпад держать ровно спину давай со мной и с другой ноги. Теперь мы переходим к упражнения на растяжку в растяжках прорабатываются мелкие и крупные группы мышц. Дышу свежим и нападки и забываю дышать поднимите выше кисти чувства и отводим назад крест на правую ногу поворот плечей вниз и по диагонали правой рукой накрываем и потянулись вперёд сейчас находится между двумя пятками ниже делать разворот влево правая рука зацепилась за колено справа захватили ногу поднимает носок на растягивание машинисты наклоны влево женщина с другой ноги левая рука сверху садимся между пятками разворота справа левая рука давит на колено и мы равно не вытянули правую ножку navechno.com на тебя завели ногу назад левой рукой пружинистые наклоном вправо. Твой знак руки выгнутой спиной делаем волну последнем закончи отдел мы с вами разогрели и. Дали нагрузку на все суставы и группы мышц череду и статические упражнения с динамическими. Что позволило нагрузить. А теперь давайте мы с вами восстановим дыхание когда-нибудь пройдет колено правое давит на руку левая рука отведена назад в развороте в твоих глазах переводим руки опускаем вниз правую ногу и накрывается левой рукой. Не забывайте равномерное и продолжаем всё другой на. ДТП или с левой рукой правая в развороте назад продолжаем растягивать переходим на колено и растягиваем в правую сторону ребер опустились вниз потянитесь больше руками вперёд при этом не забывайте ровно дышать и опускаем руки на колени мы начинаем вращения головой и наш комплекс подходит концу глаза у нас с тобой. Возможно у вас всё получилось. Наверное вы заметили. Мы тоже не профессионал и спорта и у нас тоже не всегда все получается, но мы занимаемся эстетической гимнастикой потому, что нам — это нравится и сделаем — это с улыбкой когда мы улыбаемся мы все становимся безумно красивыми.

0 комментариев
0

Читайте также