Беру и делаю // Тренировка для всего тела // Тренируюсь, чтобы похудеть // Гори жир Расти мышцА

Автор German Usachev
Беру и делаю // Тренировка для всего тела // Тренируюсь, чтобы похудеть // Гори жир Расти мышцА

Всем привет.

Меня зовут. Ксения и. Я худею на своем канале иду на тренировку и не одна.

Мама идём мама будет время пока в бассейне плавать я потренируюсь, а потом я в этот присоединюсь мы идём на там провести хорошо время парные попадаются в бассейне поплавать.

В общем пойдём заниматься приобщаемся к спорту в бассейн в этот в парилке пошла отрабатывать свои праздники со странички позаниматься разминочка уже. Витя потом на 80 скорость накопления прогрессировать. Привет страничке у меня зовут. Ксения худею на своем канале сейчас приду на тренировку у меня в 10:00 утра тренировочка сегодня суббота у меня на этой неделе было всего вот сейчас вторая тренировка всего к сожалению потому как новогодние праздники 2 числа я не пошла с мужем ходили в кино с 3 числа. Была на тренировке вот сегодня ой мешки под глазами не так давно проснулась главное позавтракать успела без завтрака никуда хотя — это не обязательно кстати имена для похудения — это вообще практически никакой роли не играет не хотите завтракать не завтракать хотите завтракать завтракать. Вот в общем. Сейчас пойду позанимаюсь. Вот кстати мама мама забыла снять платьях мама уехала. А я смотрю на дорогу потому, что у нас вчера весь весь день шёл дождь, а сегодня всё замерзло идёшь как незнаю незнаю даже тебе покажу на всю эту красоту — это всё застыло — это всё лёд мало того, что можно поскользнуться закончу и если на всё — это упасть уберешься. А ты как всегда прекрасна лестница просто. Поднимайся не хочу хоть в колясках с ребёнком придётся наверное здесь вот поднимается потому, что там скользко лучше везде скользко такая небольшая разминочка тренировкой ничего страшного ко всему мы люди привычные. Тем более у нас такая погода даже зимой не всегда бывает у нас частенько вообще. Поэтому Радуйся замуж, что есть что-то нитки побежала. Слобода пошли на самом деле я никогда не думала, что я буду с таким удовольствием идти узнал заниматься и не только потому, что не знаю. Потому, что от детей как говорится вырвалось, но и потому, что — это действительно приносит удовольствие именно удовольствие от того, что ты делаешь. И того, что видишь изменения в себе Progressive работе не раскачивайте. Вот скажи мне по поводу тренировок занимаемся каждая тренировка практически разные люди покупают например тренировки в интернете да они одинаковые вот нужно как заниматься чтобы она была прогресс-1 тренировках достаточно разновидности постоянно тренировка — это, тогда когда уже человек занимается в цикле в каком-то цикле микротек реплика в мотоцикле либо — это два-три раза цикла — это особенность периодизация тренировочного процесса. До скольки лет человек уже вписанной в него стоит постоянная программа. Но даже в этой постоянной программе рекомендовано менять нагрузку то есть работать на те же самые группы мышц, но другим. И как часто нужно менять — это это нужно периодически — это в зависимости от человека он может вообще ничего не менять, но того чтобы разнообразить тренировочный процесс — это рекомендовано делать разнообразить для интереса или разнообразить не только для интереса. Ну для интереса в частности — это чтобы мышцы начали работать по-другому либо с другой нагрузкой. Вот пример того, что он сейчас приедет делали ты похожа. Но — это прогрессия. То есть когда стопы плотно прижата к полу ты понимаешь корпус тебе помогать подвздошно-поясничной мышцы когда ты поднимаешь ноги на фитбол мяч то, что входит в функцию я не отключается и ты выполняешь упражнения изолированно прямом, а ещё знаешь, что я хотела тебя спросить вот опять же в интернете особенно vkontakte vkontakte эвакуатор в. Инстаграме очень часто любят всякие картиночки 30 дней там приседания за 30 дней пресс и там увеличивают количество подходов зайди планка на примерно через закончили пятью минутами за месяц то есть каждый день по делает аффективное упражнение такие. Нет — это не эффективное во-первых — это не эффективное губительно для здоровья потому, что может быть ось симметрии. Это не имеет смысла то есть мышцы в тренажерном зале, что тренажерном зале, что должны прокачиваться равномерно то есть верх и низ человечек должен получать равную долю нагрузки, но если например какой-нибудь девушке там идея накачать попу например только вот уже другой. Она ничего не хочет приседания якобы, но везде говорю, что приседания — это самое лучшее упражнение для этого делала естественно девчонки начинают приседать дома, но приседать нужно на первое уметь правильно спорить и там тоже очень много нюансов — это во-первых может губительно сказаться на человеческом теле — это будет ну как бы девушка может укрепить мышцы может чуть-чуть приподнять ягодицы, но как бы закачать я думаю вряд ли тем более 30 нет. Тем более если соблюдает правила правильного питания. А вот. За какое время. Ну скажем так внутри своей практике максимальное количество. Нет не максимально минимальный человека прям полностью изменился чтобы человека просто вообще не надо, но полгода полгода работаем стройняшки работает. Спасибо Саша. Закончилась моя тренировка пойду я домой уходила сейчас что-то с тренировки 45 минут проходил они дороже и потому, что я знаю, что сейчас подойду домой быстренько и у меня не будет возможности находить нужное количество шагов хотелось бы прибавилось мне немного настроение девушка здесь работает в фитнес-клубе подошла ко мне и сказал, что подписана.

0 комментариев
0

Читайте также