Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения! Начни свой день правильно!

Автор Liza Merichenko
Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения! Начни свой день правильно!

Всем привет.

С вами. Артём И сегодня я вам покажу очень классный комплекс для того чтобы начать ваш день с утра правильно — это комплекс будет включать в себя упражнения с элементами растяжки всё, что вам нужно — это включать — это видео вместе со мной по утрам и делать эту зарядку со мной ежедневно. Итак поехали все упражнения очень простые делайте их по утрам.

Как поехать в первое упражнение делаем.

Шаг в сторону поднимаем. Руки Вверх раз два 34 отталкиваемся no. 5 6 7 8. Киев 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 обязательно не забываем делать выдох дыханием. Это очень важный. Аспект каждого упражнения делаем выдох при нагрузке следующее в сторону 10 раз на каждую сторону 3456 7 8 9 10 замечательно поменяли сторону 2 кому трудно удерживать баланс на одной ноге можете придерживаться предметах 3 4 5 6 7 8 9 10 содержанием 30 секунд просто наклоняемся ноги сами пошире примерно ширины плеч и ладони до пола делаем на выдохе стараемся. Как можно лечить считаем до 30 фильм 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 коробка можно отличить 8930 замечательно следующее упражнение я вам советую придерживаться эба эба даже кровати и будем делать перекаты в сторону наклонились стараемся дотронуться до арска удержали так 2 секунды раз-два другую сторону сделай так 10 1 4 1 2 7 — это очень хорошая растяжка замечательно переходим к следующему упражнению следующее упражнение садимся на пол одна нога согнута поднимаю вторую ногу полностью оторваны от пола 4 5 6 7 8 9 10 поменяли ногу 6 7 8 9 10 замечательно следующее упражнение становится в позицию пор не будем делать. Откуда вы так чувствую напряжение в ногах под коленом сухожилий и чувствую натяжение нижней части спины сделаем так 8 утра 4 5 фильм 8 замечательных следующее упражнение остановимся на. Калине делаем 12 отжиманий Kettler. Напоминаю Вам, что локти должны уходить под углом 45 градусов раз-два-три-четыре 5 6 7 8 9 10 следующее упражнение угол колено 90 градусов поднимаемся одну ногу себе 10 раз на каждой 40 34 567 89 Step замечаний у меня Lenovo Z2 456 89 молоко в следующий упражнения — это рукой и ногой в колено и управляем ногу и руку 1 35 67 89. Напоминаю Вам, что мы делаем в. Челябинске дыхание. Это очень важный элемент гражданам. Украины 56789. Молодцы следующее упражнение ложится на спину. Это будет немного укреплять верхнюю часть скинуть руки за голову поднимаем мы поднимаем голову наверх руки также раскрыла 23456789 10. Молодцы И последнее упражнение — это называется лук. Мы ложимся ноги в руки и будем делать растяжку стараемся поднять ноги как можно выше и не получается такая форма — это очень классная растяжка для спины и ног так-так 20 секунд считаем до 20 1 23456789 10 11 13 14 15 16 17 18 19 20 скачать твой день и так. Мы закончили — это простейший комплекс упражнений с утра чтобы начать прожить день правильно. С вами был ваш личный фитнес тренер с чем занимаетесь вместе со мной ежедневно подписывайтесь на мой канал artem Vu Fitness тыкайте чтобы не пропустить ежедневные видео вместе со мной оставляйте свои комментарии и ставьте лайки. Будьте здоровы. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также