Будь в Хорошей Форме за 7 минут в день УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Автор Pavel Shevchuk
Будь в Хорошей Форме за 7 минут в день УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

всем привет,.

Артём сегодня мы будем делать замечательный комплекс упражнений для всего тела я уверен, что вам понравится занимаетесь со мной 15-20 минут и отличный результат вам гарантирован. Итак поехали первое упражнение это. Марс на месте передвижения делаем чётко попал в конце сделаем 22 123 456 7890 конца так побольше задействует 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 и для того чтобы тянемся.

Солнцу и выходим на носочки раз пойдём на носочки два часа.

Когда идём наверх отлично тянемся. Как можно выше все 8 9 10 1112 13 14568 назад и падежам ровненько 16 17 18 19 29 упражнение на каждую сторону были — это вот таким вот образом поднимайся наверх назад если вам ещё трудно удерживать баланс положить его придерживался какой-либо 8 великолепно 2357 89 упражнение 20 машина месте 23456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 упражнение делаем 10 выпрыгивание наверх при этом руками до пола то есть ноги пошире затронули и подняли руки вверх сделаем так есть да обязательно приземляемся носочки 5678 9 великолепно упражнения делаем по 12. Бакал ногами в сторону каждую сторону 34 5 6 7 8 9 10 11 12 2 удерживать баланс я вот и получается можно другую сторону рядом выдох когда наградят 123 56 8 9 10 великолепно приходим к упражнениям на полу три последних упражнения лежа на полу первое упражнение. Да конечно же делаем обычные отжимания с колен так делаем 15 1 23456789 великолепно делаем развороты хорошо в постели е53 на большой палец 9 17 13 20 17 15 упражнение и будем дотрагивается рукой. Да хорошо на руках погода. Днепр 8 910 великолепно после закончили замечательный комплекс упражнений для вас сегодня вам понравился сегодняшний комплекс упражнений для вас занимаетесь со мной 15-20 минут день и отличный результат вам гарантирован в аренду в отличном состоянии. Артём подписывайтесь на мой канал artem Vu Fitness комментарии и ставьте лайки. Будьте здоровы. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также