Души и худей!!Дыхательная гимнастика для похудения!!!

Автор Elena Batratskaya
Души и худей!!Дыхательная гимнастика для похудения!!!

Добро пожаловать в мой фитнес и сегодня мы с вами будем делать прекрасное упражнение для мышц живота.

Знаете я уже наметилась тенденция, что всё время говорю, что вы тренировки для тех у кого взять и вот сейчас — это хотела сказать, что если у вас нет времени чтобы покачать пресс сделайте. Вот — это упражнение поймала себя на мысли. Да потому, что я сама живу в.

Мегаполисе у меня с ума.

И вот. Честное слово выделяют для тренировок буквально 10 минут. Коми и опять-таки же разработать мышцы живота и сделать его красивым можно делать упражнения надо часто не думайте, что такое. Волшебная таблетка которая бы съели проснулись с прекрасным вариантом животом. Нет Во всём нужна периодичность. И сегодня я хочу поделиться с вами упражнения мой любимый цветок. Используй упражнение вакуум вакуум живота. Это упражнение. Таинственный из йоги если кому интересно философии узнать больше подробностей о этом дыхание. Добро пожаловать в Google Google всё вам расскажет о этих кого нет время всегда оставайся со мной и так друзья — это упражнение вы можете сделать везде совершенно вести на работе в троллейбусе в машине сидя за письменным столом, что как заготовить везде и начинайте разучивать. Это упражнение около стены и составом живот. Это Губка наполненная водой и вам на вытащить надо выжить сначала покажу. Потом будем разбирать упражнение сегодня даже все мышцы мышцы ягодиц и так мы делаем глубокий вдох через рот выдох сокращая мышцы живота и представляю как будто домой выкручиваем воду включила свой живот до конца, что всё больше воздуха ваших лёгких нет живой абсолютно всё и вся и самые конечные точки на вылез когда почувствуешь то больше не могу скинуть свой живот. Я постараюсь человек нижней части живота во внутрь когда скинула и нижняя часть живота. Я задержу дыхание на несколько секунд. Чем больше тем лучше конечно же не получается выходные сколько я сделаю несколько таких повторений. Честное слово — это нелегко особенно трудно втягивать живот. Почему я говорю, что — это упражнение хорошо начинать разучивать с руками на стене потом таким образом вы можете получить цветы своему если сможете ими управляли можно почувствовать свои мышечный корсет поэтому как level 1 состав 2 уже стоит хорошая второе упражнение показать всасывание. Вы должны потянуть мышцы живота хлебом и за держать своё дыхание упражнения положив руки на спинку стула вдох и живот сядем тебя крепко держать руки на поясе и если вы не заходите свободного времени чтобы тренироваться начинает из этих упражнений. Я просто безумно вам понравились делать их. Обязательно каждый день. Хотя бы пять выдохов утром в 5:00 вечера. Ну хорошо хотя бы только утром её только вечер вы почувствуете разницу вы увидите очень быстрый результат только не забываем выполнять их каждый день.

0 комментариев
0

Читайте также