Дыхательная гимнастика для похудения (упражнения)

Автор Elena Batratskaya
Дыхательная гимнастика для похудения (упражнения)

программа похудания в программу снижения веса тела очень полезно включать дыхательную гимнастику для похудения специальные упражнения которые насыщают кровь кислородом.

Вы хорошо знаете, что кислород нужен для сжигания жира детские сады она не может сгореть до жир разрушается. Сначала туда твёрдые сыры которые вас под кожу от потрогайте. Да вы там на животике на.

Пока да вот — это такой твердый твердый да.

Ну всё же такой же не жиденький так вот он в жидкую какая-то превращается разрезает молекулы жира наборе молекулы будто процесс расскажем особенно кислородный не нужен, а далее уже кислород должен сделать свое тело помочь окислиться клетка молекула углекислого газа и воды не только, тогда вот эту полностью освободились от этого жира есть этот процесс не произойдет же разрезанный на жирные кислоты и глицерин снова запереться в живую молекулы снов уляжется туда надо значит нужны дыхательная гимнастика дыхательные упражнения ой да конечно если вас очень большой вес. Скажите выдают. Даша ты не могу диафрагма вот туда вот туда залезла лёгкие и дышать. Тяжело в таком случае очень полезно вам будет поработать вообще немножечко освободить лёгкие оживить альвеолы для этого хороша. Прогулка в хвойном лесу вот. Представьте вы гуляете хвойном лесу и там стоит обратить вот сдать посмотреть найти сосны на стволы сосен аромат отдохнуть, а знаете хвойном так приятно пахнет там такие шишки сосновые лежат иголочки и такой аромат идёт, что тела ваши прямо вот захочет дышать и наберите полную грудь воздуха прямо сейчас — это надо набираем полную грудь воздуха. Ну прямо вот досюда дай. Ключи ты тоже. И вот так вот постучите прямо по рёбрам вот так вот мне очень сильно конечно так хорошо и здесь редко этим бы уже. Открывайте альвеолы улучшайте состояние легких новоторг плитка набрали похлопаем, но аккуратно сильно больно. Не бейте. Потому, что тут всё живое сердце и важные органы всякие. Да, но достаточно такое сотрясение создать вот так очень хорошо выдох набираемся опять — это хвойного аромата ебём очень хорошо и всё зажарка. Плохо дышит значит там застойные явления там микробы могут находиться в танце. Ты хвойного леса они бактерицидные и вдохнув его задержать целебный воздух вы заодно убиваете микробов которые там. Могут ли сидеть и вообще чтобы лучше. Вот — это всё ещё от хорьки отхаркивалось очень хорошо пить настой хвои сосновой значит умереть ещё фоточку вот так вот так вот иголочек до в стакан с горячей воды заниматься. Крутовой заматывать в течение дня этот настой пьёте. Это поможет ещё и отхаркиваться желательно — это делать. Не могу я понимаю недалеко далеко не у всех хвойный лес есть хотя бы раз в неделю желательно вот эту прогулку сделать кроме того, вот маленькую частичку вам из этих дыхательных упражнений своим маленьким крошечным видео их целебные свойства дыхательной гимнастики вы найдете еще много дыхательных упражнений собственно говоря. Главное чтобы вы глубоко дыша ли задержать немножко дыхание сделать выдох полной — это главный в дыхательное упражнение. Значит мы кислород туда набирайте, а заодно и выдох хороший полностью всё надо выдохнуть потому, что там же вещества всяких плохие образуются и если поверхностное. Дыхание — это лёгкий не омываются полностью часть воздуха старого при старого там и остаётся лежать постоянно и там не только углекислый газ метан. Может быть там и. Аммиак может быть сероводород может быть и многие другие летучие вещества которые образуются в организме они все очень ядовитые поэтому любой дыхание где полных туда дитя. Ну вот этот вот так вот он начинает то грудь набрали блаженно отдохнули и теперь делаем выдох начинаю выталкивает животом воздух полностью полностью полностью с груди тоже выдохнули. И теперь. Откройте дайте и полный выдох — это тоже конечно всё хорошо делать хвойном лесу или просто на свежем воздухе или хорошо проверьте своё помещении с обжарить и кислородом и вино летучие ядовитые вещества которые у вас накопились в организме таким образом вы получаете процесс сжигания жира теперь я хочу вам дать ещё очень очень очень даже интересно дыхательное упражнение конкретно для сжигания жира на животе — это момент конечно нам всем, что вот многие у меня спрашивает как второй живот под грудью. Да вот здесь накапливается жир кому-то живот вот этот. Нижний На эти оба живота на шикотане внутреннего жира. Я сейчас вам и дам упражнения положить — это крючки на рёбра сделайте выдох. Дайте воздуха войти сделайте полный выдох задержите дыхание и дайте животику втянуться задержите дыхание не дышим задержали в. Дайте животику втянуться здесь вот этот вот — это часть животика поддержали отпустите животик. Дайте воздуха войти полный и отпустили животик достигайте отдохни немножко мы с тобой упражнения. Когда выдохнули весь воздух задержите дыхание и дайте мышцы живота сами вот так вот тянуться если мы хотим верхнюю часть то помогаем руками верхней части значит животу второму животу грудью и так выдох отпустили может сам пошёл теперь нижняя часть положите ручки выдох. Помогите руками пойти животу держим живот руками. Дайте воздуха в грудь войти в грудь и теперь выдыхаем животиком помогаем внутри воздух. Дайте животик держите руками. Дайте воздух. Пусть грусть пройдёт живот держите руками давайте сейчас туда воздуху отдохните немножко держите животик. Помогите выдохнуть живот животом выдохнуть задержали дыхание животик втягивается дальше.

0 комментариев
0

Читайте также