Дыхательные упражнения для похудения живота и боков — «Лодочка»

Автор Filip Sergienko
Дыхательные упражнения для похудения живота и боков — «Лодочка»

упражнение.

Лодочка данное упражнение способствует укреплению мышц брюшного пресса и формированию. Тонкая талия примите исходное положение лягте на спину ноги согните в коленях и. Расставьте на ширине плеч руки положите вдоль тела сделайте.

Вдох выдох вдох и на выдохе поднимите подбородок ключицам макушкой потянитесь вверх и максимальное оторвите лопатки от пола сделайте 3D выдоха подкачивать вперёд на каждой счёт.

Яна задержки дыхания сделайте подкачку в разные стороны по диагонали поочередно каждой ноге 1 2 3 читы в. Повторите данное упражнение пять раз по 3 дыхательных циклов внимание при выполнении данного упражнения поясница отрывается приступим лягте на спину сделайте. Вдох выдох вдох, а на выдохе перевод сделайте 3D выдоха раз-два-три задержка дыхания в сторону раз в другую подкачка 3 вдох вдох, а на выдохе потянитесь вперёд сделайте 3 и подкачивающий в сторону на задержке дыхания в попеременно 34 снова сделайте вдох носом выдох вдох перевод www задержите дыхание раз в сторону 2 в другое 3 и 4 сделайте вдох отлично ещё раз сделайте вдох носом живот надуйте. Вдох выдох вдох носом живот потяните перевод сделайте подкачку на. Труда выдоха и на задержке дыхания под качайтесь стороны 234. Вдох выдох вдох, а на выдохе вперёд и выдоха задержите дыхание раз сторону 234 снова сделайте вдох выдох вдох период www задержите дыхание 1 2 3 и 4 вдох отлично ещё раз глубокий вдох носом животное Duty выдал 3D вдоха носом живут подтянуть на выдохе после вперёд www 23 задержка дыхания раз стороны 234 глубокий вдох выдох вдох носом живот подтянуть на выдохе вперёд www на задержке дыхания подкачки в стороны 1 2 3 и 4 вдох-выдох вдох-выдох вперёд. Ты до выдоха задержка дыхания раз сторону 2 3 и 4 вывода отлично ещё разок сделайте вдох носом животное. Севда придуха носом живот подтяните на выдохе под 70 сделайте 3w задержите дыхание раз сторону подкачка 2 в другую три и четыре вдох. Привет Антоха носа на выдохе тянемся вперёд ww2 задержите дыхание раз-два в другую сторону 3 и 4 снова вдох выдох вдох носом выдох потянулись 3w. Доха и задержите дыхание раз в сторону 2 3 и 4 в отличном последний подход сделайте вдох носом животное всегда при родах анусом живот подтяните на выдохе потянитесь берёт сделайте 3ww задержите дыхание подкачка в сторону раз-два в другую три и четыре снова. Вдох выдох вдох носом на выдохе потянитесь вперёд ww2 дыхание рострочку 2 в другую три и четыре снова сделаете в дом в 3D вдоха носом на вытащить пряники вперёд выдоха задержка дыхания раз сторону 234 закончили. Выполнение упражнения.

0 комментариев
0

Читайте также