Фитнес дома Кардио для сжигания жира

Автор Andrei Golubev
Фитнес дома  Кардио для сжигания жира

первое упражнение которое я хочу вам показать те то будут прыжки на скакалке.

Но если вас не можете комментировать прыжки на скакалке прыгать следующим образом когда я буду делать. Это упражнение подходит с другими упражнениями я буду прыгать на скакалке на протяжении 30 секунд упражнения которые хочу вам показаться — это будут такие же соединим рук перед собой в руках я буду держать там целью ставит ноги вместе когда мы против войны вперёд когда я буду я буду делать когда мы будем с тобой мы делаем хранения в этой тренировки — это бег на месте с высоким подниманием колена и при этом я буду держать в руках гантели. Если у вас есть гостинки обязательно.

Возьмите в руки или же.

Попробуйте заменить на бутылке с водой или же одеть на ноги когда я буду делать упражнения. Какими упражнениями я буду бегать на протяжении 30 секунд кстати газельке делают — это упражнение более тяжелым и более эффективным выглядит следующим образом упражнение в этой тренировки — это подъем колена груди с опусканием рук вниз и в руках буду держать гантелю когда я буду делать. Это упражнение в подходе с другими упражнениями я буду делать по 8 или 10 раз на — это упражнение следующим образом если что-то хочу вам показать как будет выглядеть весь подход вместе если вам тяжело делать упражнения. Один за одним без отдыха. Мечта мини. Вы можете восстанавливать дыхание просто шагая на месте и также между этими упражнениями также следует устанавливать дыхание. Так, что до рассчитывайте свои силы и в зависимости от уровня вашей подготовки. Вы можете сделать четыре подхода с этим упражнение хорошие карты.

0 комментариев
0

Читайте также