ФИТНЕС ДОМА!КАТЯ ЭНЕРДЖИ!УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УПРУГОЙ ПОПЫ!ЛУЧШАЯ ДИЕТА В ОПИСАНИИ К ВИДЕО

Автор Andrei Golubev
ФИТНЕС ДОМА!КАТЯ ЭНЕРДЖИ!УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УПРУГОЙ ПОПЫ!ЛУЧШАЯ ДИЕТА В ОПИСАНИИ К ВИДЕО

сегодня сказала.

просто вот тебе спортивной форме. А ты будешь вместе со мной и ручки на поезде для баланса и мы хорошо чувствую напряжение 5.. Мы поехали хорошо показывает упражнение три коротких сокращение приседания сокращение мышц вот таким образом влияет на результат — это самый главный до уровня 45 градусов не вышел за текстуры в таком положении на секундочку перегородки внутри таких масло ногой поехали можно придерживаться хорошо сокращали, что ничего не перенапрягайся.

потому, что очень красивая форма тела красивые ноги красивые руки на груди много-много хорошо.

Хорошо — это место. Теперь мы ложимся. Номад и подтягиваем ножки к себе очки прижимаются практических бедрам коленки согнутый ручки тела немного стопы друг от друга расставлены то есть такой должно быть состояние расстоянии примерно сантиметров 15. И теперь мы поднимаем таз наверх. Как можно выше. При этом ягодичные мышцы расслабляемся возвращаемся на пол начали на секундочку задержаться наверху ещё 84 делаем то же самое и ещё три коротких сокращения не отпускай на пол три раза сокращая мышцы возвращаемся в начале ещё 8. Я уже начинаю свои чувства позади хорошо поработали ребят немножко посинели ягодичной мышцы прижимаем коленки груди обнимаем тебя за кальян очки растягивать заднюю поверхность бедра хорошо давай немного катаемся стороны стороны сделаем массаж своему сериал. Теперь попытаемся расправляем близки. Когда встаю выдох вдох выдох вдох выдох вдох выдох вдох выдох животик подтянутым и прижимается к спине. Хорошо растягиваемся теперь босоножки назад за голову аккуратно без рывков если не получается, что нужно делать — это всё постепенно растягивать заднюю поверхность бедра и свинки хорошо ещё покатаемся немного. Отлично спасибо за внимание и динамичный образ жизни, тогда подписывайтесь на этот канал и твоя мечта стать идеальной превратиться в реальность.

0 комментариев
0

Читайте также