Худеем после праздников Упражнения на Все тело домаУПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Автор Ivan Samoilov
Худеем после праздников Упражнения на Все тело домаУПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Всем привет своё восхищение fitness3.

Артём и сегодня мы будем делать замечательный комплекс упражнений на все тело всё, что вам нужно делать повторять упражнения вместе со мной заниматься со мной на 20 минут и отличный результат вам гарантирован. Итак поехали начнем из. Такого замечательного упражнения для икроножных мышц также будем вытягиваться на верность становится на носочки руками делаем вот такое вот движения круговое и вытягиваем вся наверх или там делаем выдох когда выходим на верх раз делаем 20 раз что.

Молодцы 34 5 6 м на носочки тянемся к небу 78 10 11 12 13 14 15 16 17 18 1920 замечательно следующее упражнение для глаз Helena поднимаемся наверх делом такое движение вниз до колена поднимем наверх делаем так 12 утра на каждую сторону 1 2 3 4 5 6 789 держим Balance 10 11 12 3 молодцы 5 6 78 1112 великолепно упражнения вращательные движения руками 10 раз в одну сторону во вторую раз-два-три-четыре.

Молодцы 5 6 7 8 9 10 11 12 другую сторону 1 23456789 10 11 12. Великолепный Теперь мы повторяем упражнение только теперь мы отводим ногу не назад, а мы теперь заводим её вперёд сзади заканчиваем 1 2 3 в какую сторону вам труднее бедром. Пишите в комментариях 4678 я же Balance 9 10 11 12 великолепно с другой ногой и 1 v34 56 78 9:10 1112 замечательно следующие упражнения для внутренней поверхности бедра ноги пошире ноги смотрят наружу под углом 45 градусов в сторону крутим ставим также в сторону хорошо бедра отводим назад колено не выходит за носок раз-два-три стих 56 великолепно 7 8 9 10 11 12 13 1415 16 17 18 19 20 замечательно. Я ещё упражнения для трицепсов локти прижаты к корпусу делаем. Это небольшой. Шаг вперёд 1 режим ровненько взгляд должен быть направлен впереди вас и я вот такие выдвижения как лапами 57 делаем 20 1 8 9 10 12 13 15 16 17 18 20 великолепно следующее упражнение обычные приседания. Делаем из 12 обычных приседаний ноги примерно на ширине плеч немного шире. Напоминаем колено не уходит за носок делаем выдох когда выходим на верх то круче чем можно держать при тебя для баланса раз, что 34. Молодцы 5 6789 11. Молодцы упражнения для спины немножко. Вот по таким вот углом то раз отводим клещ также раз-два-три спинку обязательно дедом ровно год назад 456 78 910 1112 13 14 15 16 17 18 19 20 замечательно. Молодцы 1 закончили замечательной. И прекрасной на сегодня помните заниматься и отличный результат вам гарантирован надеюсь вам понравился сегодняшний комплекс упражнений вместе со мной. С вами был ваш личный фитнес тренер. Артём подписывайтесь на мой канал, оставляйте свои ставьте лайки. Будьте здоровы. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также