Худеем вместе, как быстро похудеть и убрать живот

Автор Nadezhda Belousova
Худеем вместе, как быстро похудеть и убрать живот

Привет.

Ну, что у каждого есть своя мечта. Конечно я так понимаю, что одна из наших мечет мечет, но правильно данным так выражение заполняется — это быть очень молодым красивым подтянутым. Вот такая же.

У меня есть одна из мечт я пытаюсь совершенствовать своё тело.

Хожу в тренажёрный зал, но однако я как бы очень люблю покушать особенно покушать по вечерам поэтому всё даёт о себе знать то есть лишние калории лично живот просто животные наверное при моем росте значит мне 8180 даже я на данный момент вешу 90 кг вот да — это значит было дело, но так скажем вот мне удалось спуститься до 79 кг разница была системой. То есть были вот эти вот такие щёки нормальные такие скулы могли намного лучше главное — это физически то есть при поднятии на лестницу я даже не задыхался сейчас же однако я приходя на работу на пятый этаж появляется небольшая одышка. Поэтому надо с этим что-то делать. Вот давай друзьями со мной начнем начнем хоть дома просто будем придерживаться такое негде этим я вам буду показывать эту диету, но знает какая диета когда вроде бы ешь и всё — это же время худеешь как бы я конечно много разных ядер в интернете. Кремлёвские там все возможные там белково-углеводное там всё прочее у меня будет обычно такая диета я вам покажу. Ну как бы сбрасывать нашу фигуру конструировать в общем тело вот на данный момент я вешу 90 кг попытаемся сделать так чтобы за неделю хотя бы скинуть полкило он даже поговорить немного потому, что слишком большая нагрузка на организм будет попытаемся скинуть грамм так думаю я 200 на неделю будем месяцами живот в объеме и смотреть как у нас уменьшится или увеличится живот значит в частном дворе 9:00. Я приехал с тренировки когда. Да ничего есть нельзя время такое уже поздней, но однако мы поднимались немножко покушать. Значит значит будем как он такой простуде дом 1 детскую. Я даже не знаю. Ну то есть такой лёгенький на ночь. То есть можно с вами пытаться читать количество калорий количество углеводов и всего прочего — это конечно видами такой помятый небритый в принципе ничего на, что нам сейчас есть. Так мы поднимались дали нам нужен белок в первую очередь то есть. Можно конечно было бы взять курочки съесть там. Ну значит мы просто к другим способом пойдем. Значит мы возьмём немножко творогом девяти процентного возьмём чуть-чуть и он такой правила таковы похудания так скажем надо будет есть нам с вами такими небольшими дозами, но есть как бы почаще такой разнообразное питание. ВТС Повторяй за мной и всё получится с молодыми красивыми нравится женщинам мужчинам кто чем короче хочет этот почти у нас полкилограмма. Я вот думаю 150 в принципе там — это то есть возьмём немножко 150 г творога возьмём потому, что мы ещё в одном значит возьмём кефира немножко потому, что такое кефир 2 5% очень вкусно. Вот — это знаешь такое место кефира чаплыгинский подряд не просто кефир значит не фирма возьмём с вами я так думаю грамм 100 вот побольше будет туда уже Gran Coupe 200 с кефира сидим творожком творог. Конечно можно было посыпать бы сахарком вот уже на данном этапе мы сахар углеводы нужны можно добавить то есть чуть-чуть метку можете добавить я буду просто без ничего потому, что я ещё даже вкуснее. А главное полезно, что очень вкусно кого есть возможность конечно. Используй такое местный у бабушек самый такой офигенный творожок еда город. Ташкент с мячом вот так вот значит вечерний ужин столица камера аккумулятор батарея всё начинаем с такого простецкое сегодня завтра продолжим живот как бы если так присмотреться то есть, но вот так, но есть живот есть то есть если ты вообще ппц. Это, что такой ракурс такой неудачный сбоку. Конечно даже спереди он виден живот живот ведём поэтому надо конечно положение выходить будем красивыми молодыми все подписываемся ставим лайки. До завтра. Завтра будешь рассказывать вам показывать свой вес куплю. Весы напольные кухонные будем всё программ и питаться я думаю, что мне задали мы с вами похудеем будем такими стране очками женщина будет фитоняшками так, что все друзья Бай.

0 комментариев
0

Читайте также