Идеальные ручки за 6 минут | Упражнения с резинкой

Автор Sergei Plotnenko
Идеальные ручки за 6 минут | Упражнения с резинкой

Здравствуйте мои дорогие с помощью этого легендарного инвентаря мы с вами подтянем наши ручки доведенных до идеального состояния буквально за 6 минут специально для канала.

Всё для женщин при поддержке спортивного клуба. Монако с мамой ваш багаж машину 161 1 к ручке вниз на выдохе растягиваем спину прямо в духе положение приготовились в начале 1 23456789 10 987 654 300 200. Даже самому делаем своими руками приготовились начали 1 23456789 10 10 987654321 вверх 1 23456789 10 10 9 8 7 6 5 4 3 2 отлично растягивались подводим под грудь и опускаем вниз приготовим начали 1 23456789 10 987654321 замечательно руки перед собой разводим подводим груди и возвращаемся в исходное положение приготовились начали 2345 6 7 8 9 10 10 987654321 замечательно возвращаем.

Руки Вверх разводим доводим до лопаток.

И возвращается в исходное положение приготовились начали 1 23456789 10 10 9 8 7 6 54321 отлично заматываем ещё в 2 раза сокращается и растягиваем на сокращенный амплитуде 1 23456789 10 10 987654321 обычно в один раз заматываем прямые спина прямая подводим корпуса в виду руками касайся и возвращаем исходное положение все выполняем на выдохе 23 вовсе не разводятся в стороны 45 6 7 8 9 10 10 987654321 разводе выключить в сторону 1 23456789 10 10 987654321 замечательно ложиться разводим руки касаемся резинкой поло и возвращаемся в исходное положение приготовили начали 1 23456789 10 987654321 отличается резинка находится наматывая возвращаем отлично будем руки перед собой приготовили начали раз вам 3 4 5 6 7 8 9 10 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 23456789 10 10 9 8 7 6 5 4 3 2 замечательно упражнение 23 разделе у вас будут стройные подтянутые руки этот комментарий можете использовать как в противном за такую себя дома оставайся с красивыми и будете любимыми не была ваша. Любаша пока пока.

0 комментариев
0

Читайте также