ИЗБАВЛЯЕМСЯ от БОКОВ! ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ и БЕДЕР

Автор Filip Sergienko
ИЗБАВЛЯЕМСЯ от БОКОВ! ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ и БЕДЕР

Если.

Вы заметили, что у вас на боках появились лишние складочки и вы не можете достигнуть ваши любимые джинсы то — это видео для вас. Всем привет своей младшей сестре. Артём И как вы уже наверное догадались сегодня я вам покажу суперский комплекс упражнений.

Как убрать бабочки из.

Баку всё для этого понадобится — это полуторалитровая бутылка воды во сколько я знаю гантели есть не у всех. Но в идеале конечно взять м-7 и так поехать. Повторяйте за мной делайте — это каждый день и у вас будет стройная фигура 41 упражнение ноги пошире немного меняем колени бутылка перед собой держит остановка бассейн делаем 28 11 12 13 14 15 16 18 19 20 замечательно следующее упражнение поднимаем руки над головой вместе с бутылкой затем дотрагиваешься до колена в другую руку 3 567 кость 1119 замечательно следующее упражнение становимся одна рука за голову будем делать наклоны наклоняемся настраиваемся другой вместе с этой земли отправляемся на верх чувствую как работают боковые мышцы пресса 3456 делаем 8 9 10 замечательно поменяли руку 34 56 9 замечательных садимся вот так вот позицию и будем делать повороты подтягиваемся. Пусть 9 10 11 12 1516 1815 замечательно следующие упражнения на Suzuki DT боковая планка становимся боковую планку бутылку поднимаем над головой и будем поднимать. Квадро 346 8 9 10 замечательно поменять. Отлично вот — это был комплекс упражнений для того чтобы убрать складки с боков. Вот — это и был простейший комплекс упражнений для того чтобы убрать складки с боков для усиления эффекта делайте этот комплекс упражнений вместе с кардио тренировками которые есть у меня на канале ссылку я обязательно оставлю в описании подписывайтесь на мой канал artem Vu Fitness на сотни упражнениях различных уровней сложности твои комментарии как вам понравился сегодняшний комплекс упражнений ставьте лайки. Будьте здоровы. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также