Качаем Пресс Дома упражнения для живота УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Автор Alla Bessonova
Качаем Пресс Дома упражнения для живота  УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Всем привет.

Вова если пицца с тремя. Артём и сегодня мы будем делать замечательный комплекс упражнений на пресс вместе со мной ежедневно 15 20 минут день и отличный результат вам гарантирован. Итак поехали первые четыре упражнение.

Что будем делать упражнения на полу упражнение сторону делаем повороты корпусом до 90 градусов движение при этом многие были как можно более неподвижно 8 делаем 2010 12.

Молодцы 12 16 18 19 20 упражнение 345 полностью 13 14 15 16 17 18 19 20 упражнение ручки в сторону дотрагиваешься до носка руку и ногу 34 делаем выдох когда идёт на пенсию 56 упражнение 27. Молодцы 9 1019 12 13 14 15 16 17 18 19 20 еще одно замечательное упражнения для нижней части упражнение ножницы. можно выше 10249 при переходе упражнения на полу первое упражнение целуемся упор лежа руками назад и хорошо упражнение 10 1 дотрагиваешься до противоположного знака полный расчёт 5 64 раза 89 мы переворачиваемся на 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 лопатки оторваны от пола 1920 замечательно после чего делаем скручивание 23456789 10 12 14 16 17 упражнения на руки и колени на колени согнуты 45 9 11 12 13 14 15 1924 обратные скручивания открываем ничего 8 922 12 13 1516 17 18 19. Великолепный Вот и закончили этот замечательный комплекс упражнений на пресс делайте 1 2 3 минуты после чего включить — это видео вместе со мной слова. И продолжите заниматься со мной. Я надеюсь вам понравился этот замечательный комплекс упражнений вместе со мной заниматься вместе со мной ежедневно по 12 63. Артём Подписывайтесь комментарий ставьте лайки.. Будьте здоровы. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также