Как быстро и безопасно похудеть?

Автор German Usachev
Как быстро и безопасно похудеть?

Здравствуйте друзья сегодня тема тема нашего видео как легко быстро и безопасно похудеть 95% наверное всех видео на эту тему тему на самом деле они раскрывают полностью и на самом деле, что сложно потому, что аспектов похудения целая.

Куча и многим кажется — это проблема сложно вот вы зашли домой видео значит у вас есть проблемы с лишним весом или вы думаете избавиться от печати ответ останетесь здесь ещё на несколько минут и я объясню вам ты чего не сняли другие то до чего дошёл я сам и то, что я сам применял и отличный. Результат есть у меня занималась девушка рост 163, а вес 81 она хотела заниматься до отверстия и прием на 6 дней работаю и буквально за 4 месяца на похудел на 16 кг. Естественно для этого она пыталась ходить у ничего толком не получалось, но любая проблема кажется.

С тех пор пока не понять как её решать не важно, что — это это физика химия астрономии для похудения — это всё кажется сложным до тех пор пока вы не поймете.

Как решить мужикам кажется сложным готовить женщина кажется, что тут сложного. Вот накидала всё готово как только вы поймете. Как добиться своей цели — это проблема перестанет для вас быть чем-то сложно невозможно я не открою. Америку если скажу, что меньше жрать. Это хороший способ, но не тут-то было на самом деле урезать калорийность — это конечно первый шаг на которых многие вот там попробовать диету 1 2 3, но все с этой диеты соскакивает рано или поздно возвращаться первоначальную там почему потому, что никто не хочет меньше зарабатывать. А наш организм когда он кушает — это его доход ты получил зарплату отложил её вот и поправился соответственно. Нужно больше тратить. То есть можно тренироваться и стараться тратить больше количество энергии. Оставьте уровень калорийности на. Ну если он не запредельно большой. Да на том уровне на котором он есть исключите вредные продукты исключить и быстрые углеводы там торты пирожные какие-то батончики сладкое исключите жирные и жареные исключите такие вредные продукты как чипсы газировка — это всё засирает ваш организм и делает невозможно на самом деле многие функции организма от токсинов и канцерогенов по правильному питанию 1100000 блогеров. Обращайтесь к нему него всё подскажет вегетарианство самом деле не такой уж плохой вариант для тех кто хочет похудеть во-первых калорийность набрать довольно сложную плюс кишечник очищается то есть на начальном этапе. Я честно говоря за вегетарианство. Ну вот при похудении. Вот и так следующий не так важно сколько вы получаете важно сколько вы тратите тратите энергии вот сейчас у вас есть скажем там 10 20 30 у кого-то может быть 50 кг лишнего жира. Это довольно большой запас от него не удастся избавиться быстро лучший результат. У меня 16 кг за 4 месяца то есть где-то 4 кг в месяц — это при такой самоотдачей девчонка училась в институте и мы занимались с ней в неделю по-моему 1 5 то есть — это были 2 силовые тренировки кардиотренировки очень хорошие кардиотренировки на эллиптических тренажеров кстати очень сильно. Света беготня особенно по улице особенно в городе. Я вас умоляю — это во-первых вредны для коленей для голеностопа если у вас нет соответствующего бы во-вторых зимой — это естественно риск что-нибудь себе отморозить. Вот летом надышаться газов от машины которые в пробках стоят занимаетесь на эллиптических тренажёрах беговых дорожках кардиотренажеры можете — это сделать на открытом воздухе. Ну — это более эффективно понимаете нагрузку можно давать постепенно там велосипед и всё. Это конечно как хобби, но полноценно потренироваться кардио лучше всего. Что может быть лучше всё — это делать кардио тренировки позволяют организму кровь и на карте потратите большое количество энергии, но также нужны силовые тренировки кардиотренировки не сделают ваши мышцы больше. А когда вы тренируетесь энергию употребляю не только мышцы то есть некоторые думают, что что всё наше энергии потребляет мышцы 30% энергии потребляет мышцы 40 нервная система всё остальное — это внутренние органы и системы жизнеобеспечения нашего организма довольно непростая тема есть,. Извините вот на чём можно остановить внимание. Когда вы решили похудеть вам нужно понять, что нужно каким-то образом увеличить расход энергии расход энергии можно увеличить разными способами на самом деле. Вы наверно про то, что нужно разогнать метаболизм, что — это такое как — это делается. Что такое хороший метаболизм — это скорость превращение энергии в организме. То есть вы слушали яблочко она быстренько всё осталось быстренько потратилось быстренько вышла хороший метаболизм быстрый чтобы добиться ускорение метаболизма нужно улучшить работу всех внутренних органов и систем организма. Вот — это эти нервной системы. Это системы ты пищеварительной системы дыхательной и сердечно-сосудистой — это лимфатическая система важная для похудения опорно-двигательный мышечной системы какой план как быстро и безопасно похудеть. Вот вы. Прям завтра сегодняшнего вы начинаете изучать здоровое правильное питание и старайтесь питаться правильно. Если вы приверженец скажем так продукты животного происхождения вы там мясо курицу рыбу яйца. Вы можете — это есть, но почитайте — это одновременно. То есть. Не сначала мясо поели, а потом фрукты-овощи одновременно сочетайте приём продуктов животного происхождения с большим количеством фруктов овощей и клетчатки — это позволит не застаивалась животным белкам вашем кишечнике и не будет способствовать гниению.

0 комментариев
0

Читайте также