КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ ЗА НЕДЕЛЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Автор Ivan Samoilov
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА.  БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ ЗА НЕДЕЛЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Всем привет из всех вообще безумно рада видеть на своём канале сегодня отвечаю на самый часто задаваемый мне в последнее время вопрос.

Юля как ты похудела действительно я похудела на 10 кг за 5 месяцев — это вам. Конечно они баннер в интернете с надписью я похудела на 10 кг за 3 дня на кефирной диете. Ну я тоже не живу в мире сразу.

Япония подход к плавному снижению веса самый рациональный самый правильный.

По крайней мере для женского организма так абсолютно точно всё расскажу для тех кто клюёт на надписи на интернетных серии я похудела на 10 кг без спорта и без диет отказавшись только от одного продукта вот вам не мама потому, что я считаю, что в таких вопросах похудение до и вообще в любых вопросах нужно включать голову я скажу, что я тоже по наделала кучу ошибок. Что включала голову. Я постараюсь вас от вот этих вот градиль на которой по наступала я уберечь. Потому, что если бы ещё там полгода назад я бы сел записывать — это видео то я бы начала слов о том, что я всегда была полненькая расположенная к полноте у меня там широкая кость там каким-нибудь гормон или ещё что-нибудь эти вот 90% женщин оправдывает себя. Вот буду перечисленным сейчас я понимаю, что моя основная проблема на пути красивым устроенному здоровому телу было исключительно в том, что я понятия ничего не имела о правильном питании о правильном подходе к или о культуре питания к сожалению мои родители мне не привели — это это не говорит о том, что они я их обвиняю. Ну и не приняли — это их родители. Ну и понеслась вообще надо сказать, что я попала в плане диет нас все возможные проблемы которые только можно наступить. Я очень хорошо похудела лет 20 на системе -60 я похудела на 7 кг у меня потом как-то съехала наверное немножко крыша и я начала думать что. Чем меньше я ем тем больше я сейчас похудею и — это меня. Довела до каких-то начали степеней булимии. Наверное потому, что я начала в какой-то момент объедаться и потом запивать — это всё слабительным дня значит за плечами опыт диеты 2468. Это первый день — 200 калорий во второй 400, а в третий 604 800 и так по кругу пока не добиваясь желаемого эффекта на втором круге я упала в обморок заболела даже не думайте о том чтобы сесть на гречневую диету на кефирную диету шоко диета питьевая диета просто вас забудьте об этом. Вы похудеете, а потом наберете в два раза больше вот проверено мне мне уже сдал меня фигура песочные часы у меня такая мне так очень плавно нарастал и — это в принципе я не могу сказать, что — это как-то безумно меня портила, но безусловно сейчас я выгляжу намного лучше чем, тогда когда я выглядела на 10 кг больше, но при этом. При всём у меня абсолютно не было никаких комплексов связанных с лишним весом. Я прекрасно понимала, что у меня есть лишний вес честно скажи я не знала сколько у меня не было весов, но при этом. При всём у меня никогда не было проблем с любовью к себе у меня не было проблем с мужским вниманием потому, что у меня даже с весом на 10 кг его ну как бы я не страдала дефицит мужского внимания я вообще считаю, что мужской зависит от того как выглядит на самом деле от того как вы себя чувствуете. И вообще моя история похудения началось с того, что мой молодой человек взял абонемента в фитнес-клуб и спросил у меня типа хочешь. Ну конечно же мне же надо примазаться и первое. Наверное мои несколько месяцев занятий в фитнес клубе — это была полная страдания хернёй и. При всём при том, что я во-первых не очень качественно занималась, но я там всё-таки, что ты делала — это было. Абсолютно без системного на самом деле, но я считала, что мои занятия спортом они дают полный индульгенция на то чтобы жрать всё то, что не приколочено я считала что. Это правильное питание переломный момент у меня случился, тогда когда я подсела на YouTube когда я нашла для себя канал yougifted и я смотрела видео по-моему там было. Катя Усманова и она говорила, что я вижу по людям в тренажерном зале, что каждый из них ест — это видно по телу девчонки мне стало так стыдно перед тренировками которые меня в этом зале, что я хожу уже там 2 месяца результатов. Ну по сути никаких. Да немножко что-то где-то изменилось, но за два месяца можно было достигнуть намного большего если просто как перестроить себе питание. Да и вообще вот положа руку на сердце безусловно похудеть можно и без спорта естественно потому, что похудение — это исключительно, что вы едите исключительно не бывает такого, что одним упражнением вы убираете жир с внутренней поверхности бедра. Да нет таких упражнений жир с живота с внутренней поверхности бедра с боков убирается только с дефицитом калорий в правильном питании центр калорий и больше ничем хотя бы об качайтесь пресс кубиков у вас не будет если у вас над ними слой жира. Но процесс похудения если в 2 словах и совсем коротко происходит, тогда когда выйдете меньше чем нужно вашему организму то есть нам нужно узнать сколько калорий на. Нужно потреблять. Для этого нам нужно узнать примерно цифру калорий которые мы едим чтобы поддерживать свой вес в том состоянии котором есть на данный момент нам нужно пойти банально в угол и без поисковой строке уровень базового обмена веществ он тут же вам выдаст калькулятор видео данные в которой в этот же узнаете цифру вы делаете дефицит в 10%. Ну калорий в 200 300 вы убираете и начинайте питаться на эту цифру ещё раз говорю схема. Чем меньше ем тем больше.

0 комментариев
0

Читайте также