Как накачать пресс. Упражнения для рельефа похудения и мышц живота. В зале и в домашних условиях

Автор Filip Sergienko
Как накачать пресс. Упражнения для рельефа похудения и мышц живота. В зале и в домашних условиях

Здравствуйте.

Меня зовут. Юрий спасокукоцкий. Я уже имел счастье быть вес чемпионом мира по классическому бодибилдингу и показывать максимальный максимально.

Ильи то есть качество.

Это моя основная фишка ко мне приходят люди как тренеру чтобы сделать себе хороший рельеф мышц, но сейчас я не в формы. У меня сейчас около 9% жира и хотя и не жирный пресс видно — это не та форма которую приводит человека перед соревнованиями сейчас со мной рядом находится мой друг я воспитанник. Александр Богданов которого я готовил по Skype в течение 5 месяцев и сегодня мы увиделись с ним впервые — это беспрецедентная рельеф. Я думаю, что сейчас перед вами один из самых рельефных один из самых качественных подготовлены и сегодня покажу вам с помощью каких секретов я делаю такое качество себе на сегодняшний день делаю такое качество спортсменам и вы видите тренировку для повышения рельефности мышц. Очень приятно наконец-то познакомиться в живую с. Юрием то как-то общались всё время по Skype теперь есть возможность общаться в живую вот сегодня мы поговорим про рельеф я вам расскажу. Как я добился. Такой формы с помощью методики. Юрия своей жизни никогда не был который сейчас есть на моих мышцах. Ну — это заметно сейчас не подумала прерывание начинаем если кому-то интересно. В данный момент мой рост 186 см вес 97 кг, а у. Саши рост какой у тебя 7878 2,5 кг получается, что атлет пике формы то есть. Саша выглядит намного жестче и больше эффект не о чем с межсезонье как я поэтому делайте выводы не гонитесь за объемами не гонитесь за массой гонять оптимальным соотношением между объемом и качеством у. Саши рука всего лишь 43 см. Но он выглядит гораздо больше чем большинство спортсменов готова к объемам например 46 см за счёт качества делайте выводы и начинаете обращай внимания на пропорциональность, а также на сепарацию мышь. Спасибо И надеюсь на вас скоро увидеть вас заметили.

0 комментариев
0

Читайте также