Как похудеть быстро Как убрать живот

Автор Sergei Plotnenko
Как похудеть быстро Как убрать живот

Всем привет на связи сегодня с нами абсолютный чемпион.

Северного Кавказа неважно какого года наверное. Легенда нашего города котята в качалках — это пердят форму имеет жировая знаешь. Макс никаких секретов нет то есть не будет да.

Все говорят о тебе типа ты.

Магистр похудания все то есть твоей работы в. Инстаграме смотрят и все идут к тебе. Несмотря на то, что твой зал находится возможно далеко в старомарьевке ходит за тобой в зал меня — это удивляет. Типа люди не ходят в зал который возле дома, а идут за тренером и говорят, что у тебя есть секрет похудеть, но у меня сразу же будет вопроса тебя в. Инстаграме есть работа короче сам худой парень пришел как ни одной я похудел ещё сильнее. Зачем ты — это сделала зачем просто. Меня попросили вот, что хочет человек то я и делаю. Вот и всё он захотел стать еще худее поэтому мы так и сделали все женщины нашей страны мечтаю 5 видео мечтает похудеть. Расскажи по твоему мнению главного секрета скидывание мышечный какой-то знаешь. Макс никаких секретов. Нет Всё достаточно просто нужно контролировать свое питание — это основа твоего тела как ты ешь. Так ты выглядишь вот и всё питание. Да нет секретов, что ты посоветуешь только не советую пожалуйста гречку напишу гречку, что ты посоветуешь съесть чтобы, что не есть чтобы ходить. Тебе нужно худеть если я всегда начинаю углеводов кто-то считает, что — это неправильно нужно начинать белка, но не знаю когда начинается со сложных углеводов — это крупы неважно. Какие можно можно можно можно качать кашу сварить можно как я залить кипятком. Всё ты заливаешь его кипятком минуты и ем всё всё готово да — это невкусно. Но времени нету я только кашу. Нет я не забываю ничем. Блин я никогда не люди которые не запиваю потому, что у меня наполняется живот. Я не пью только он делает — это наверное да. Нет не поможет можно сколько угодно качать пресс вообще делать любые упражнения, но не поможет реально пока вы не пересмотрите свой рацион питания тренировки тренировки затем. Вот смотри чтобы похудеть нужно физическая активность чтобы ты тратил больше калорий можно заниматься чем угодно играть в баскетбол волейбол сейчас можно делать. Канады Это совершенно не важно ты тратишь энергию — это способ трата энергии. Почему нужно ходить в зал всё просто для того чтобы держать свои мышцы в тонусе, что после похудения мышцы были в тонусе позже было подтянутая вот и всё вопрос употреблял ли ты какие-нибудь волшебные бобы чтобы руки были. Хотя подожди сейчас незаметно может быть уже нет нет волшебные бобы я не ел кстати сейчас. Это модно. Я слышал. Есть волшебные бобы все скупают во всех аптеках или где они продаются. Ну давай ладно дальше есть ещё одна боишься просто её нужно прокачивать — это пишу приложение на телефонах там говорится типа с утра делать планку с утра я не знаю, что не то не другое. Я когда взял пришёл у меня была цель масса какой мне зачем её было звонить я вот и набрал нас там где нужно амортизатор любви получился, что ты, что такое планки и вакуума и планка и вакуум поможет вам держать диафрагма в — это всё то есть не будет до. Ну типа того нет. А ты не будешь вываливать свой живот. Ты будешь его контролировать кстати придерживайте всегда все свои животные не нужно вываливать его у вас сверху. А ещё и пузо вываливает тебе два раза больше кажется чуть-чуть кинули уходим привлекаемые как всегда. Да я всегда чуть-чуть придерживаюсь живот чтобы не вываливать человека есть живот. Есть ли сверху жир или нет неважно если расслабить то образуется такой шарик привычка. Я просто никогда этого не делал, но теперь иногда знаешь где живот у меня в голове держит живот и грудь вперёд подаёшь руки в стороны арбуза несёшь вообще белок и любой — это могут быть яйца — это может быть. Творог — это может быть рыба в принципе любые море курица свинина говядина неважно опять же считать да. Не бойтесь. В смысле. Если вы не не выступаете вы не бодибилдер. Не парьтесь о том. Какое мясо вы идите вы просто занимаюсь фитнесом. И хотите хорошо выглядеть мясо можно любое просто до отделить жиры от белка вот и всё просто отделили мясо готовить да. Не бойтесь творогом ноги очень боятся. Таня Можно и сырники до 5% сойдёт ты говоришь 30 грамм в 100 г. Да кстати у меня есть маленький. А у тебя есть маленький вес чтобы просто похудеть понадобится 3 месяца зависит конечно возьмем человека который вот. Макса до сколько рост у тебя сейчас метр 82. Он весит 600 кг. Ну и за 3 месяца мы с него сможем сделать 80 кг при идеальном соблюдение питания и тренировок и поспать важно до восстановление очень важно чтобы выглядеть просто хорошо подтянуто фитнес в общем годик полтора придётся позаниматься. Может больше может меньше всех разные генетика у всех дела по-разному реагируют на нагрузке минимум для того чтобы выглядеть подтянутой и спортивной волшебным бобам. Всё достаточно. Просто если вы профессионально занимаетесь спортом — это ваша жизнь — это необходимость скорее всего и каждый волен выбирать, что ему делать если вы занимаетесь фитнесом просто хотите быть подтянутыми красивыми то — это вам не нужно я полностью согласен жду тебя на этом всем спасибо всем пока. Всем добра.

0 комментариев
0

Читайте также