КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ ЗА 3 ДНЯ? УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ / РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!!!

Автор Liza Merichenko
КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ ЗА 3 ДНЯ? УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ / РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!!!

Всем привет.

Я марихуаной и я рада вас приветствовать на своём канале говоришь не видел у нас будет посвящено наши фигурки. Сегодня я решил с вами поделиться как же вашу талию более тонкой и изящной. Ну мы каждый из вас согласится что.

Тонкая талия нравится всем будто девчонкам и мальчишкам, но я имею в виду, что мальчишкам они — это у девчонок тонкие талии.

В общем мы сегодня с вами поделюсь с несколькими моими любимыми упражнениями которые помогают мне держать фигурку, а именно талию в том чтобы она была худенькая и привлекательная. Так, что если вам интересно такое видео то продолжается его смотреть днём рождения абсолютно простые быстрое восполнение ничего сложного по сути. Нет ну может быть она немного сложно, но я скажу как его делать. В общем — это комплекс таких упражнений которые я делаю буквально 5 минут с утра и первое упражнение достаточно простое банальное — это делать классическую вариацию пресса, а именно лежа из положения лёжа делать сгибанием. И тут можно делать две вариации так сказать лёгкие для продвинутых первый вариант. Когда вы делаете этот пресс с увеличенной скоростью. А второй вариант вы делаете тоже самое, но гораздо гораздо медленнее то есть медленно медленно раскручивается пополам и также медленно разбегаемся дали упражнение будет у нас который перекликается с качанием папы нам нужно для этого на спинку и поднимать попу. Как можно вверх при этом стараться её напрягать тем самым мы прокачаем и папу и ножки и спину и всё, что связано со спиной. Встречаем с шеи. В общем здесь в принципе работает всё следующее упражнение достаточно и веселая, но этого нам нужно знать на коленки и перевариваться как будто мы такая некая. Неваляшка из одной страны в другую то в одну сторону. Попроси один друг другу сядем вот сказал очень простой упражнение, но на самом деле очень энергозатратно, что я жду папу можно поднять, но думаю — это упражнение абсолютно все слышали так вот чтобы сделать талию тонкой я кручу ещё обруч. Да кстати очень местный замечания крутить обруч именно железный есть пластмассовая есть знаете всякие такие резиновый с шипами. Ну короче в магазинах полным-полно всяких, но я вот классический такой вот железный он такой тяжёлый не знаю килограмма два может быть он полтора и он уже сам по себе прибавляет вес и он достаточно хорошо так прямо талию и я думаю, что — это одно из самых основных упражнений которые позволяют сделать нашу талию тонкой и красивой — это думаю вообще самое самое простое упражнение нам нужно просто повара из стороны в сторону туда-сюда как маятник немного. Согласись, что всё очень просто она теперь. Давайте приступим к следующему упражнению следующее упражнение наклоны принципе можно делать две в реакции можно ноги вместе поставить ли наклоняться туда и сюда, а можно оставить ноги на ширине плеч и опять же наклоняться мне кстати больше нравится вариант когда на ширине плеч напоследок упражнения стала немножечко сложно. В принципе. Я не думаю, что его может сделать абсолютно любой человек ну — это упражнение не нравится и я его тоже занесла в именно в тот фруктик. Когда нужно следить за фигурка имени. Виталий можем — это было ложитесь на спину и ножки стараетесь забросить за голову если у вас достаточно прилично животик животик. Вот и вам не позволяет — это закинуть за голову. Ну тут я советую не морочиться вообще стали, а просто побольше делать кардио начните просто бегать делать пробежки можно в зале можно улица. Богуна сейчас солнышко постоянно выглядывает. За окошком. Хотя иногда заносит снегом. Ну да ладно в общем я думаю побегать. Можно я кстати бегала и зимой подписан на мой. Инстаграм знает, что я любительница по бегать по утрам. Так, что давайте — это очень хорошая. Ну — это всё все мои упражнения завершить хочу сразу же вам сказать, что я не тренер я не инструктор и я делаю — это со своей точки зрения. Я считаю, что — это помогает. И когда вижу на своей фигуре, но я вам не говорю, что — это 100% именно так и я не проходила какие-то курсы тренера поэтому. Если выйдешь с чем-то не согласны то это. Ваше право и я не буду его оспаривать. Я же. Останусь при своей точки зрения. Но если же вам понравятся мои упражнения они будут и на вас тоже. Кто мне будет очень приятно. Я буду очень рада, что хоть кому-то хоть одному человечку. Я помогу. Ну собственно говоря на этом за всё. Я люблю, что вам понравилось — это видео она была полезным и. Если — это так то не забывайте ставить. Пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал. Если вы тут в первый раз красную кнопку подписаться. И кстати да подписывайтесь на мой. Инстаграм этом платье атмосферные фотографии, но мы увидимся с вами очень скоро я вам — это обещаю люблю вас.

0 комментариев
0

Читайте также