КАК ПОХУДЕТЬ, КАК УБРАТЬ ЖИВОТ, ПОХУДЕЛ НА 32 КГ, СКИНУЛ ЛИШНИЙ ВЕС.

Автор Pavel Shevchuk
КАК ПОХУДЕТЬ, КАК УБРАТЬ ЖИВОТ, ПОХУДЕЛ НА 32 КГ, СКИНУЛ ЛИШНИЙ ВЕС.

Если вы задумали худеть не задумываетесь о том чтобы похудеть не знаете как начали, что он хоть одно у вас всё получится не надо обращать внимание главное.

Пускай даже если будет вас не получается немножко. Да главное начать так. Привет всем меня зовут.

Антон я похудел на 32 кг сейчас я попытаюсь с вами поделиться как — это у меня получилось достаточно.

Легко, но очень долго собирался очень долго я где-то буду 2 понимал, что смотрел на весы считал себя иллюзией, что мне как бы нормально я если захочу я похудел. Я не видел в этом проблемы у меня всё устраивало. И самое главное иллюзия моя была когда мне говорили. Антон тебе надо больше двигаться понимал под движением. В смысле двигаться добавить мне активности двигаться как движение. То есть я успеваю везде бываю такое активный, но вся моя активность заключалась в том, что я передвигался на всё — это было очень большая иллюзия похудению, что я делал для того чтобы похудеть как я начинал неделю мне просто фиксировал выпивал каждые 2 часа по 200 г может больше может меньше. Но — это был tele2.lv день я у тебя в чистой воды без газировок без всего во-вторых. Я убрал соль перестал подсаливать просила отдельно говорить мне несоленое потом стал сам себе варить еду и соли добавлял прямо совсем чуть-чуть. Вот иногда вообще не встреча начал ходить то есть я могу гулял по вечерам просто прогуливался нашел время для прогулок и как-то момент прогулок. Я думал — это очень важно. Для чего — это у неё листья представлял себя в конце этого пути. То есть когда я похудею как я буду выглядеть потому, что в принципе смотря в зеркало и видит толстенькая улыбчивого парня. Я там не был доволен и со сливками, но не томи шоу на самом деле я задыхался когда много ходил если шел по лестнице пешком, а у меня поднялось давление. Ну и так далее и тому подобное все полного человека я переносил с трудом расскажу, что ещё разобрался с питанием — это произошло. Просто я пил воду неделю привыкал к этому процессу процессу питья потом я убрал процесс собирания соли я начал узнавать по поводу дробного питания то есть. Я посчитал сколько я ем за целый день и поделила — это на 5 очень важно едим за целый день мало. Ну один раз это, что мало мало приёмов пищи. Но один раз получается сам вечером — это категорически. Нельзя Нельзя всё, что я съедал на 5 порций и начал есть вот и суходил неохотно 1 2 недели, но он уходил заменяет радовала. Зачем Когда привык уже питаться. Так я начал разбираться. Какие продукты надо убрать. Какие можно оставить продукция нравится кушать всякие не нравится так скажу неделю где-то на 3 начал чувствовать слабость небольшую слабость было связано с тем, что я худел не только жир. Да ну и худеют мышцы то сегодня занимался спортом. Я составила себе рацион более-менее продолжал так, но у меня начала посещать слабость. То есть я очень голова двигался мне с этим видала. Я голоден. Просто мне было как-то некомфортно 3 недели я начал заниматься спортом начал приседать начал отжиматься и подтягиваться и принципе — это помогло мне как быть в тонусе. Костя процессе питания питьевой воды я добавила ещё и спорт. Вот — это мне помогло килограммы начали выходить ещё быстрее за месяц за первый месяц когда я начал заниматься спортом. То есть я начал фиксировать после воды неделя прошла после питания как я разобрался недели и на 3 недели я начал заниматься неделе я начал считать насколько я смогу похудеть ещё здесь уже мой был, тогда 106 кг. Вот и состав 6 кг. Я за 92. Это был очень хороший скачок. Затем когда я уже как 2 Flux в этот процесс процесс похудения я начал думать как же ещё мне скинуть потому, что соотношение роста и веса должен быть 82 кг то есть ещё 10 кг здесь уже я начал более убрал соусы убрал газировку убрал так скажем жирное только с маслом ещё у меня в основном было приготовленная на пару отварное счастья ничего не жарил и опять спустя месяц после того как я похудел со 106 92 я начал также определил порций в день, но уже я не жарил себе соусы с. Максимом як писати и всё и. Прогресс пошёл также. То есть я буквально там за здесь я уже не буквально здесь. У меня получилось скинуть 10 кг за 2 месяца то есть я занимался в зал ходил. Я кушал. Я продолжил пить воду. То есть — это же было второй третий месяц когда я пил воду по 2 л в принципе уже на тот момент когда — это было достаточно привычным делом то есть — это как я не знаю зубы почистить с утра с прогулками тоже. То есть — это вошло в привычку я на самом деле хорошие позитивные привычки по истечении трех месяцев вес мой достиг. Как сказать нужно нужно мне результаты. Я скинул до 82 кг всё, что ещё можно сходить калорийность опять засчитать можно высчитывать я перед тем как худеть. Я не знаю пытался разобраться с этим сколько. Где содержится калорий. Какие продукты надо есть какая гречка до сколько белков жиров и углеводов. Что надо есть на утро. Что надо есть на вечер с тобой как есть. С какой стороны есть то есть ну вот — это вот просто. Поток информации он ко мне шёл шёл шёл шёл. А я ничего не делал если отпевал воспитывал главное начать скачать постепенно разбираться в моём случае я начал своей, что я вам советую. Вода — это жизнь потому, что большую часть веса составляет в организме именно вода лишнее показалось странным способствуют тому способствует выведению другой воды нужно уже отработанный научного и вот тем не менее — это сработало. Если вы задумали худеть не задумывайтесь в том чтобы похудеть не знаете как начали, что он хоть одно у вас всё получится не надо обращать внимание главное. Пускай даже если будет во сне.

0 комментариев
0

Читайте также