КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕТОМ? ДИНАМИЧЕСКАЯ ПЛАНКА

Автор Andrei Golubev
КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕТОМ? ДИНАМИЧЕСКАЯ ПЛАНКА

Свами.

Вячеслав Герасимов наш конструктор целого предлагает динамическую планка покажу её на камнях. Вот такая вот интересная конструкция из камней немножко теоретической базы первое, что позитивная в планке — это то, что она создаёт гипертонус в мышечной ткани. Это значит, что если мужчина — это делают у них появляется фактурный мышцы и планка ещё интересно тем, что она создает определенный тонус в мышечной ткани которые формируют красоту и рельеф именно — это самое главное базовая основа помимо того, что укрепляет позвоночник со спины я покажу сегодня динамическую планку на камнях и экстремального характера которая позволит вам.

Если у вас есть условия найти что-то похожее то не взять на камне — это может быть просто лёгкие возвышенности скамейка — это может быть диван и пол всё, что вы хотите и при этом формируются определенные тонус вашим личным в любых условиях.

Главное чтобы ваши фантазии работала также когда работает у меня смотри, что мы делаем мы находимся в таком положении подымаем одну ножку и в этом положении от 15 до 30 секунд после этого если мы хотим сфокусировать работу на трицепсе мы наклоняемся вот таким вот образом находимся в этом положении точно также 20-30 секунд мы естественно не правую руку чтобы и формируем планку такого же характера и наклоняю вот таким вот образом и укрепляем трицепс который в данном случае работает — это тоже план те за 30 секунд меняет положение и притягиваемся находимся в этом положении через 30 секунд серый 30 секунд фантазии в данном случае огромное количество новых чувствовать свое тело и вы понимаете, что даже в этом положении. У меня напряжен пресс значит он очень мощно работать независимо от того как упала вот я ещё покажу несколько вариаций их море. Чем хороши камни тем, что у них проблемы совершенно неадекватный подход в данном случае ваши мышцы будут постоянно удивлены. А в данном случае — это очень важный момент в котором растяжка формирует именно статической и динамической механизмы которые. Хотя уже говорил стимулирует тестостерон и другие гормоны которые дают повышенный метаболизм вот как должны быть отрицательные углы они должны быть обязательно. Мы подымаем ножку. Находится в таком положении. Если у вас есть возможность выбирать одну руку и формируется подарки менять руку тоже самое. И делать если врезаться в другую. Вот такая вот интересная штука. Мне тяжело говорить но. При всём при этом и он показал маленький пропуск формирование достаточно сложных механизмов динамическое планки. Вот — это очень интересно попробовать и вы поверите. Что именно — это работает они постоянно стабилизация который я вижу во всех зала и на всех видео и формах которые обсуждаются эту тему самуила. Герасимов А мы поговорим, а экстремальная динамичная планки найдём где-нибудь что-нибудь повыше и там тоже попробуем что-нибудь поэкспериментировать для того чтобы ваши фантазии расширитель вас появился понимание того, что планка — это не только, что я его определенного положения. Вот такая вот интересно история.

0 комментариев
0

Читайте также