Как Похудеть В Ногах И Бедрах За Неделю [Как Похудеть В Ляшках Быстро]

Автор German Usachev
Как Похудеть В Ногах И Бедрах За Неделю [Как Похудеть В Ляшках Быстро]

всем приветик сегодня для вас я записываю комплекс упражнений для сжигания жира если вам интересно оставайтесь со мной 1, что я буду делать — это подъем коленей.

Это будет мой разогрев, но я уже предварительно растянулась и развивалась для этой тренировки сейчас мы с вами приступим к отжиманиям следующая, что мы делаем. Это прыжки джампинг. Джек сейчас мы будем приседать и приседать.

Извините затем выпрыгивать из приседаний сейчас мы будем делать приседания сумо с поднятием колена затем с махом ногой я вам покажу как — это выглядит следующая, что мы делаем.

Это упражнения для пресса. Смотрим как они выглядят — это все упражнения на сегодня сделайте каждое упражнение три подхода по 15 можно 20 раз если есть. Силой не забывайте о правильном питании и до новых встреч моих видео.

0 комментариев
0

Читайте также