КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ?//SKINNY LEGS

Автор Liza Merichenko
КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ?//SKINNY LEGS

Всем привет.

Меня зовут. Кристина и сегодня я хотел поднять одну из самых часто запрашиваемые всем выписали об этом везде в инстаграме на. Ютюбе мне на почту куда только можно поэтому сегодня решила сделать отдельное видео на эту тему и разложить все по полочкам — это тема худых ног поэтому предлагаем тянуть время и поскорее начать очень важно сказать то, что делай не может худеть по частям и вы не можете похудеть конкретно в животе конкретно в ногах или в руках и как правило ноги всегда худеет в самую последнюю очередь, но сегодня расскажи мне сколько — это как поспособствовать и поскорее убрать лишние сантиметры с ног любое похудение состоит из двух частей 70% 30% тренировки очень многие девочки боятся делать силовые тренировки на ноги потому, что думают, что они наносят себе мышечную массу с там каким-то бодибилдер.

Но на самом деле девочки чтобы набрать массу или хоть как-то написать ноги можно не то, что привезти в зале огромное количество времени, но и питаться на такое количество калорий которые я думаю вас не особо-то и поместится.

Так, что не стоит бояться тренировок я думал вы все знаете, что я преданный фанат кардио. Я обожаю бег скакалку. Я просто получаю наслаждение — это тот вид тренировок который подходит именно мне только соответствовать тренировок я делаю упражнения на ноги в виде выпадом вперёд назад и приседания в принципе этих двух упражнений вполне достаточно чтобы мои ноги сохраняли форму которая мне нравится также хотела бы посоветовать вам после каждой сделать растяжку какими-то растяжка формирует красивую форму ног. Да и в принципе расслабляет мышцы поэтому на следующий день. Вы не будет. Николай крепатуры не боли в мышцах немного отойдя от темы хотела бы сказать важную новость недавно времени. Уйдите появились нововведение. И очень многие из вас не видят выхода моих новых видео они всё и не всегда появляется на канале поэтому. Чтобы избежать подобного советую вам нажать на колокольчик чтобы не пропускать ни одного нового видео. Лично мне будет очень приятно и так вторая составляющая красивых ног — это наше питание абсолютно никакие тренировки не комментируют плохого питания поэтому тренировки и питания они должны существовать вместе в балансе и, тогда у вас все будет супер очень важно знать свой тип фигуры проблемные зоны как обычно у девушек всё уходит вдаль больше всего на нашей фигуру влияет мучное булочки пирожные тортики. Если вы хотите быть обладательницей красивых ног об этих вам нужно забыть. Поверьте мне — это быстрый углевод. Да они не нужны организму они насыщают организм — это пустые ккал уходят только в ноги либо же в живот и как-то мне если вы уже смотрите — это видео. Там намного важнее иметь красивую фигуру чем получить удовольствие пятиминутного приема пищи поэтому хлеб заменяйте на хлебцы либо цельнозерновой хлеб и не особо увлекаетесь тортики пирожные всё остальное желательно заменить сухофруктами — это будет намного полезнее для вашей кожи для вашего здоровья в целом дальше секреты которым я никогда не рассказывал он безумно мне помог во время моего похудения 2 года назад у меня с детства есть боязнь замкнутого пространства. Ну либо же клаустрофобия из-за этого я очень сильно некомфортно себя чувствую когда нахожусь одна в лифте. После школы я поднималась домой пешком и где-то за полтора месяца мои ноги безумно изменились. Потому, что если. Вы живёте на десятом и одиннадцатом этаже и так далее подняться с первого этажа. Да ещё и с какой-то сумка как — это было у меня со школы равносильно силовой тренировки средней тяжести отдел — это на подсознательном уровне потому что. Мне нужно добраться домой. Вот так вот маленький лайфхак как я быстро привёз свои ноги в порядок следующий вещи — это больше ходить пешком если у вас стоит выбор проехаться либо же пройти пешком всегда. Выбирайте пройтись. Пешком — это не трудно как полноценная тренировка, но тем не менее вы уже будете видеть результат мы последняя вещь. Это ускорить свой обмен веществ любое похудение связано с ускорением обмена веществ. Если вы хотите увидеть отдельно про обмен веществ как его ускорить. Как кушать и не толстеть. Ставьте палец вверх чтобы я знала, что вам — это интересно, что же — это были все мои советы как стать обладательницей красивых и стройных ног пиши если у вас какие-то советы либо же секреты которыми вы пользуетесь, а также. Какой из моих. Советов был вам самым полезным, но я желаю вам хорошего дня прекрасного настроения и увидимся совсем совсем скоро.

0 комментариев
0

Читайте также