Как похудеть в области рук и спины? Упражнение «Домик»

Автор Zhanna Belchenko
Как похудеть в области рук и спины? Упражнение «Домик»

упражнение домик данные упражнения способствуют похудению в области спины рук, а также является эффективной профилактикой заболевании плечевых суставов примите исходное положение.

Установи ноги чуть шире плеч слегка присядьте сделайте круговое движение плечами спереди вверх назад лопатки соедините за спиной руки положите на бедра вы видите руки в такой замок и. Заведите Руки. Вверх и назад сделайте вдох носом живот надуйте вдох дарят айдахо носом животных на выдохе.

Поднимите руки назад и в стороны сделайте 3D выдоха и зафиксируйте положение и задержите дыхание, а раз-два-три.

Повтори упражнение пять раз по 3 дыхательных циклов. Установите ноги чуть шире плеч присядьте сделать круговое движение плечами снизу вверх вы видите руки в замке назад и так вдох предал друга носа на выдохе. Поднимите руки назад стороны www задержите дыхание раз-два-три глубокий вдох носом животное. Давайте снова. Вдох выдох вдох и на выдохе руки назад и в разные стороны 3D выдоха задержите дыхание раз-два-три ты-то вдоха носом на вытащить овруча назад и в стороны ww2 задержите дыхание раз-два-три глубокий вдох хорошо сделаем ещё один раз круговое движение плечами снизу вверх. Руки в замок выйдете назад вдоха носом на выдохе. Поднимите руки назад и в стороны рыба выдохов задержите дыхание раз-два-три глубокий вдох носом живот надуйте 3D вдоха носом живот подтяните наврежу протяните руки назад и в стороны ww2 дыхание раз-два-три снова глубокий вдох носом живот надуйте живот подтянется на выдохе. Поднимите руки в стороны www задержите дыхание раз-два-три глубокий вдох отлично выполните упражнение ещё один раз круговое движение причём и снизу вверх. Заведите руки назад приступим вдал тританусом подтянуть живот на выдохе. Поднимите руки назад и в стороны ww2 не задержите дыхание раз-два-три снова глубокий вдох носом. Крида вдоха носом живут подтянуть наврежу протянули руки назад и в стороны ww2 задержите дыхание раз-два-три глубокий вдох при родах анусом живут подтянуть на выдохе Party номеру со стороны www.otto.de раз два три глубокий вдох отлично ещё один подход присядьте выпрямить есь. Возьмите руки в замок и. Заведите их назад сделайте. Вдох выдох вдох носом на выдохе по теме стороны сделайте 3ww задержите дыхание раз-два-три глубокий вдох носом живот надуть среда вдоха носом живут подтянуть. Новороссийск тянем руки в стороны назад среда выдоха задержка дыхания раз-два-три и ещё раз вода предал нашу выдох тянем руки назад и в стороны www задержка раз-два-три глубокий вдох прошу и последний подход круговое движение вверх руки выводим назад. Вдох выдох вдох носом на выдохе тянем руки назад и в стороны 3D выдоха задержите дыхание раз-два-три глубокий вдох выдох вдох носом на выдохе тянем руки назад их стороны задерживаем дыхание раз-два-три снова глубокий вдох носом живот надут воздухом, но сам живу в подтянуть стороны www.isa держим дыхания раз-два-три отлично закончили выполнении данного упражнения.

0 комментариев
0

Читайте также