Как сделать просвет между бедрами? Тонус внутренней поверхности бедер.

Автор Nikita Stoianov
Как сделать просвет между бедрами? Тонус внутренней поверхности бедер.

Привет меня зовут.

Юля Смольная и совсем недавно моему каналу исполнился ровно год и практически в — это же время мы перескочили через отметку 100.000 подписчиков в честь этих событий я проведу розыгрыш подарков в прямом эфире у себя на канале переходи по ссылке на мой канал там ты найдешь много интересного и условия предстоящего розыгрыша. До скорой встречи пока. Всем привет.

Меня зовут.

Екатерина Кононова девчонки. Сегодня у нас с вами тренировка по запросу запрос именно так как добиться просвета между бедер. Так, что мы будем убирать подтягивать приводить в тонус внутреннюю поверхность бедра наш комплекс интервальный 45 секунд работы 15 секунд отдыха сложный. Так, что приготовьтесь ставим таймер и вперёд каждое упражнение по 2 повторений и поставим чуть шире плеч носки смотрят в стороны руки перед собой садимся до того момента когда ваши ведро параллельно пола на выдохе мы встаем абонента выливаем ниже садимся нет очкую закончили 15 секунд отдыха и повторяю второй подход расписание селе выдох финка прямая смотрим вперёд перед собой сделали исходное положение не меняя мы добавляем три придуманных пружинки садимся 3 пружины и. Встаём — это одно повторение поехали в селе раз-два-три стали раз-два-три стали подключили папа мне делать расход сели и. Преображенке поехали раз-два-три ставят раз-два-три стали делали мне тоже самое садимся прыжком. Встаём средняя ноги крест накрест 1 1 2 1 хлеба сменой ног в прыжке поехали в кредит сервис связи слева спереди усталость ног и швеллер прыжком крест-накрест я не смог — это перекаты судьбы 2 раза 6-80 тела на правую ногу левый носок на себя все iberica закончили отдыхаю и перекаты поехали приказ левая правая левая скользят по ламинату не очень удобно ноги в переводе на коврик на левый бок мне радужка прямая правда дальше вам перевод пол миокомпрессионный. Маги левой ножкой так просто как кажется, что уже работать то он меня понимает член тоже самое Yamaha правильно 6 поехали закончили ложимся на коврик перпендикулярный слово носочки нас тебя разводим многие стороны максимально. Разводим в стороны не касаемся стопами. И какая может бег 21 век разные стороны в. Украине сегодня с тобой и такая. Верная жена мелодрама 1 раскрылись. Сбербанка Рязани с тобой столкнулись 3 зажали. Петр 1 20 этажа ребята раскрылись сгибая колени. Соединяем стопы и толкнули вперёд 1 2 второй подход неправильно полностью на себя разводе в сторону кидаем колени сегодня с тобой — это конверт разводим заживает года крепко прижимает развелись сводим только. Разве Разве происходит стопы век 1 2. Виджай до 2 лет развелись стороны сгибая колени закончили следующее упражнение также ноги перпендикулярно полу, а они развелись стороны. Разбудим ноги и. Соня взбиваем колени разводим ноги если вместе разводим и сходим вместе колени с тобой вместе разные стороны если не ножки. Карине вместе разводим если сделали и последнее упражнение последняя повторение. Калинин развелись и сегодня. Калинин развелись. Каменев раздели сходим нет разводить в стороны исходят колени и сходим вместе разбили сегодня. Калинин развелись и сходим двери если вместе вот такое. На мой взгляд сложный комплекс мы сегодня сделали кому не хватило на лучшее может повторить всё сначала ещё раз, но не больше на сегодня всё на тренировки пока пока.

0 комментариев
0

Читайте также