Как сделать руки красивыми в домашних условиях. Упражнения для рук, чтобы не висела кожа.

Автор Filip Sergienko
Как сделать руки красивыми в домашних условиях. Упражнения для рук, чтобы не висела кожа.

захвати мои любимые красивые и сильные руки — это залог успеха и достояние не только мужчины, но и женщины сегодняшний день рождения будет предназначен специально для рук с вами ваша.

Бабушка Маша специально для канала. Всё для женщин при поддержке фитнес-клуба. Манга мы начинаем — это комплекс упражнений чтобы ты пошла продуктивно необходимо накопить наши ручки поднимаем локти на выдохе от тебя дела друга.

Вытащи меня руками 1 23456789 10 10 987654321 замечательно опускаясь на колени кресло руки параллельные плечам на вдохе мы опускаемся.

Слегка не касаясь грудью пола на выдохе поднимаемся спинка прямо поднимаемся в начале 1 3 45 6 7 8 9 10 замечательно теперь чтобы было лучше видно продолжаем день 987654321. Замечательно оставить в этом положении сгибая руки в локтях на выдохе поднимаемся крест на перешагивая левой рукой отжимаются возвращаемся в исходное положение снова отжимаешься правой рукой скрестно приготовились начали раз-два-три 456 78 9 10 и последний завершающей замечательно делаем упор на локти на носочки становится складочку на выдохе мы выходим в планка на прямых руках — это раз-два исходное положение приготовим начали 1 23456789 скажи анекдот. вместе ногти под себя на вытащи поднимаемся вверх приготовились начали 1 23 45 7 8 9 10 поэтому необходимо дать им отдохнуть от тебя на счету на выдачу себя 1 23456789 10 сверху левую руку локоть завести за голову подтянули замечательно то же самое делаем с правой рукой отлично руки в замок на выдохе подумаем вверх раз два три четыре 5 6 7 8 9 10 замечательно чтобы она была красивой 31 необходимо в этом направлении нет на вдохе опускаемся сгибая руки в локтях на выдохе выходим на прямые руки 1 23456789 10 10 9 8 все 654321 замечательно вот такие вот ручки выводить иметь если будете выполнять этот комплекс упражнений хотя бы 1000 раза в неделю. Спасибо большое самылово что-нибудь Маша.

0 комментариев
0

Читайте также