КАК УБРАТЬ ЖИР И ЦЕЛЮЛИТ С БОКОВ И ЖИВОТА!КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ? Диета в описании к видео!

Автор Filip Sergienko
КАК УБРАТЬ ЖИР И ЦЕЛЮЛИТ С БОКОВ И ЖИВОТА!КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ? Диета в описании к видео!

всем приветик сегодня для вас я записываю комплекс упражнений для сжигания жира если вам интересно оставайтесь со мной.

Первое, что я буду делать — это подъем коленей. Это будет мой разогрев, но я уже предварительно растянулась и развивалась для этой тренировки сейчас мы с вами приступим к отжиманиям следующие, что мы делаем. Это прыжки джампинг.

Джек сейчас мы будем приседать и мы будем немного пружинить и затем выпрыгивать из приседаний сейчас мы будем делать приседания сумо с поднятием колена затем с махом ногой я вам покажу как — это выглядит следующая, что мы делаем.

Это упражнения для пресса посмотрим как они выглядят — это все упражнения на сегодня сделайте каждое упражнение три подхода по 15 можно 20 раз если есть. Силой не забывайте о правильном питании много воды и до новых встреч в моих видео.

0 комментариев
0

Читайте также