Как убрать живот и бока. Кардио комплекс II Я худею с Екатериной Кононовой

Автор Ivan Samoilov
Как убрать живот и бока. Кардио комплекс II Я худею с Екатериной Кононовой

Всем привет.

Меня зовут. Екатерина Кононова. И сегодня у нас с вами кардиокомплекс с помощью которого мы будем убирать жировые отложения на животе и боках на шее татуировка и 45 секунд 15 секунд отдыха после каждого упражнения.

Мы будем выполнять без планки на прямых руках.

Давайте Поставить таймер и приступать скручивание по диагонали на выдохе правый локоть левое колено и наоборот. Поехали на примете мышцы пресса на выдохе закончи планка на прямых руках бежим параллели плеча откручиваем. Бог сторону одноимённый сторона правый локоть правое колено или локоть колено поехали нам даже куда. Светланочка поехали — это обычная скручивание отрываемся плечи и лопатки от пола каталог между подбородком и вроде кулак в потолок на выдохе. Подъём закончили манга давно там ртом поехали без планки закончили упражнение велосипед скручиваются по диагонали колено локоть поехали закончили. уже 1 все чувства за сколько ты поехали планка следующая складочка жилой комплекс. Я знаю верю ещё немножко осталось поехали и последний раз паночко давайте. Дайте орган еще чуть чуть еще немножко ещё каких-то 45 секунд поехали закончили на макушке в потолок глубокий вдох плохо натягивается мышца пресса. Посмотрите через правое плечо на левую пятку — это приложение, но не задерживайте дыхание дышите посмотрим через левое плечо. Не забывайте подписываться на мой канал ставить лайки концерт ваши комментарии ваши ощущения на сегодня всё увидимся на следующей тренировке пока пока.

0 комментариев
0

Читайте также