КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ

Автор Lyubov Stishevskaya
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ

Всем привет друзья.

С вами снова. Максим добро пожалуйста новое видео в этом видео у нас будет тренировка. Как убрать жир с живота и.

Бока живота вас обвисшей.

Если вы зашли — это видео. Значит вам очень нуждам вообще. Для начала хочу вам донести такой мысли то, что нельзя убрать жир локально. То есть у вас есть вы хотите убрать только жир на животе у вас там ещё где-то есть складки жира на ногах ещё где там то невозможно в одном месте чтобы живот был худой, а остальное было жирное жир постепенно уходит во всех местах равномерно то есть локальная его убрать нельзя. Поэтому будем использовать высокоинтенсивная тренировка, а то есть называется накидка кардиган. То есть — это высокоинтенсивная интервальная тренировка которую нужно будет сделать сразу после сна то есть утром до еды. То есть вы проснулись выпили стакан воды сделали свои водные процедуры и сразу же приступаете делали разминку и сразу же приступают к этой тренировки. В чём заключается смысл от тренировки каждое упражнение вы делаете 20 секунд и отдых 10 то есть первое упражнение — это будет прыжки с подниманием колен. То есть вы делаете 20 секунд 10 секунд отдых следующие упражнения — это бёрпи тоже базы секунд в 10 секундах и затем и. Скалолаз Вы тоже делаете например 20 секунды 10 секундах и потом между кругом мы отдыхаем получается опять 10 секунд и погнали снова по новой делаем таких три круга то есть мы три круга делаем 10 секунд отдых и 20 секунд упражнения в этом смысла. Так, что пока сам тренировку покажу сами упражнения в принципе всё рассказал. Так, что он не забываем, что ещё чтобы должна быть вы должны целый день где-то двигаться мне сидеть на одном месте и тебе — это очень важно диета соблюдать правильную диету то есть уйти в минус по калориям. То есть вы должны двигаться больше, а есть, тогда вы начнете худеть и поздравить татуировка утренняя тренировка для сжигания жира. Спасибо за то, что ты посмотрела этот ролик до конца поставил ролику лайк. Я надеюсь ты — это сделал подписался на канал у нас уже 1 1000 просмотров на канале есть и скоро будет полсотни подписчиков — это 42 подписчика. Так, что обязательно подпишись на канал и поставь лайк этому видео напиши комментарий мне просто вы пишите комментарии остаюсь на все отвечать все лайкают всё просматривать мне. Когда вы ставите лайки я смотрю как вы. Прям хочется мне дальше снимать видео уже за тысячу просмотров первым и. Давайте дальше развиваться делитесь этим видео с друзьями обязательно тренируйтесь вот такая тренировка была сегодня на сжигание жира с вами был максим, тренируйтесь правильное бросайте тренировки идите до конца. Всем удачи и до новых встреч.

0 комментариев
0

Читайте также