Как Убрать Живот за 1 День [☝️Секрет Похудения]

Автор Andrei Golubev
Как Убрать Живот за 1 День [☝️Секрет Похудения]

Как убрать жир на животе за 1 день в интернете сейчас полно видеороликов с подобными названиями, но большинство из них советуют совершенно глупые и способы в этом же видео мы составим с вами пошаговую программу действий которые научно.

Доказано и работает на 100%. Наверное вы сейчас думаете, что можно похудеть за 1 день на 28 летний спортсмен. Росс эджли доказал обратное всего за сутки он сбросил почти 12 кг, но мы даже не будем пытаться эксперимент, а как — это небезопасно для здоровья наша цель уменьшать жир.

Понемногу и каждое утро видеть результат в зеркале.

Итак поехали 1 утром как только проснулись запускаем обмен веществ выпивая стакан воды второе собираемся и не завтракать идём гулять 30-45 минут на улицу по магазинам или пешком на работу. Это ускорит нам обмен вещей и организм начнет тратить подкожный жир в качестве энергии так как ночью и утром мы не кушали. И другого топлива у него попросту нет третье в течение питаемся три раза с одним перекусом и одним приемом пищи перед сном. Что позволит еще больше разогнать метаболизм и нашему телу не нужно будет откладывать к новой на животе и боках к тому которые уже есть четвёртое думаю вы и так знаете, но на всякий случай предупрежу, что всё сладкое. И мучное в этот день мы не иначе — это сведёт все наши старания на нет, но если вы не можете без этого жить то скачать шпаргалку по ссылке в описании под этим видео и вы узнаете. Какие сладости есть можно пятое. Вот пример правильного питания на этот день завтрак омлет с куском ржаного хлеба или овсянка с яблоком обед говядина курица или рыба с овощами ужин индейка куриной грудкой и жирная рыба с овощами для перекуса в течение дня можем взять на выбор нежирный йогурт кефир небольшой фрукт или немного миндаля и по приём пищи у нас будет за 2-3 часа до сна — это обезжиренный творог который для вкуса можно добавить каких-нибудь замороженных ягод шестое за весь день должны выпить достаточное количество воды в среднем 2 л она будет вводить из нашего организма седьмое. Ну и лечь спать. Нужно желательно до 12:00 чтобы — это ночь наш организм успел израсходовать ещё жировые запасы по максимуму сколько же в итоге мы сможем сжечь жира таким образом. Давайте посчитаем 1 кг жира. Это примерно 7700 калорий для того чтобы они начали из наших запасов на животе нужно их потратить за весь день больше чем съесть допустим. Если вы будете активными больше двигаться и больше ходить пешком то потратите 2.500 калорий, а правильно питаясь употребите только полторы тысячи недостающие 500 калорий организм возьмет из вашего жира соответственно 15 дней — килограмм потратите больше или съедите меньше добьетесь результата, а если после того как сбросить лишний жир вы захотите увидеть в зеркале рельефные мышцы то делайте базовые упражнения через день отжимания или подтягивания 35 подходов на максимальное количество повторений которые сможете выполнить. Теперь всё зависит только от вас в любом случае с фотографируйтесь в полный рост в самом начале каждый день следите как будет меняться. Ваша фигура.

0 комментариев
0

Читайте также