Как в 2 раза увеличить сжигание жира?

Автор Vera Abramova
Как  в 2 раза увеличить сжигание жира?

Привет.

Сегодня разберемся. Так как увеличить эффективность ваших. Да которые вы используете для сжигания лишнего веса на прошлых занятиях мы с вами разбирали.

Как правильно тренироваться используя аэробную нагрузку.

Как правильно худеть избавляться от лишнего веса польза аэробную нагрузку. Какие должны быть пульсовые границы. Те кто не видели данные уроки. Посмотрите предыдущее видео, но сейчас я расскажу о том как увеличить эффективность ваших тренировок в разы чтобы жир сжигался после тренировок ещё минимум 8:00. То есть вы будете лежать на диване, а жир будет продолжать. Жека всё просто, но в тоже время сложно на самом деле чтобы увеличить эффективность ваших тренировок на жиросжигание необходимо чередовать аэробную нагрузку с силовой нагрузкой. Что такое аэробная нагрузка мужа разобрались силовая нагрузка — это упражнение — это силовые упражнения если мы будем правильно чередовать танас мы будем максимально быстро терять лишний вес чередовать можно как в одной тренировке например аэробные 1 затем силовые упражнения затем аэробные заминка то есть определённое количество времени там бег например 10-15 минут разминаемся аэробным принёс силовая ходьба или бег и затем 30-40 минут у нас силовая нагрузка правильная до который направлен на жиросжигание затем у нас заминка 20-30 лучше 40 минут ещё раз аэробной нагрузкой вот — это вот такая тренировка где мы чередуем аэробную и силовую нагрузку позволяет нам ещё более эффективно сжигать жир и если у нас правильно подобраны нагрузка. Мы выполняем правильно интенсивностью правильно количество повторений правильно количество подходов и правильный отдых между подходами то жир сжигается минимум два раза быстрее. А самое главное после тренировки жир ещё продолжает сжигаться 8:00 вот такой секрет как ещё можно чередовать силовые и ровный нагрузку можно какой-то день тренировок выполнять аэробную нагрузку 50 минут силовая ходьба или бег трусцой определенных границах следующая тренировка силовая сейчас можно больше, но не меньше 40 минут не меньше 40 минут. Мы выполняем силовую нагрузку правильные слова нагрузку следующий день опять вирусная нагрузка тем самым мы тоже увеличиваем процент скорость сжигания жира то есть избавление от лишнего вот такой секрет. Используйте худеете.

0 комментариев
0

Читайте также