КАК ВЫПОЛНЯТЬ КАРДИО ТРЕНИРОВКУ? (ЛЕГКО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА и БОКОВ)

Автор Nikita Stoianov
КАК ВЫПОЛНЯТЬ КАРДИО ТРЕНИРОВКУ? (ЛЕГКО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА и БОКОВ)

Добрый день дорогие друзья 1.

Мая подошла к концу, а значит шашлыки лишние калории которому употребили отели в наших баках будем бороться с ними всеми всеми подручными средствами всё, что под рукой под ногой пинаем их просто выбиваем из себя и, что мы будем сегодня делать я вам покажу небольшой совет кардио упражнение которое поможет избавиться от нормы калорий которые лишние мы съели 5 чашек упражнений каждое выполняем первое упражнение выполняется минута следующую. Все по 30 секунд ничего сложного пять цветов таких день начнем начинается с двух цветов как он платит выносливости и сил. Ну, что же придём к упражнениям поехали мы делаем.

Это Бег на месте.

Бег на месте я же говорил, что эти упражнения можно делать и дома и на улице ничего сложного стали побежали засекаем минуту держи мы думаем о том какая жизнь,. Вишняковой начинают выходить небольшая собачка в сети упражнения выполняемые с одним то есть весит у нас должен занять 3 минуты минуты я не могу вам сейчас показать в данных условиях как мне приходится камеру переворачивать чтобы показать с разных ракурсов выполняйте упражнения с упражнением следующая наша упражнения называя его прогиб. Вы же. Называйте как хотите главное правильное. Выполнение упражнения показываю делаем 30 секунд и переходит сразу же взять ещё упражнение не забывай. Многие так вот тебя и начинаем опускаемся вниз втягивать в себя живот поднимаемся тоже втягивать живот всегда стараемся тянул себя живот и делаем подъём прогиб подъём прогиб засчитан 30 секунд бульон есть следующем следующее упражнение поднимание бедра. Я думаю она выполняется диван 30 секунд засекаю время поехали выполняем сразу после прогиба и приступаем можно выше и так друзья следующее упражнение которому выполнять — это альпинист как выполнять сбор и начинаем ногу позвонить по себя подводим авто в сторону которую страница вывести ногу в ту сторону в котором — это не то есть левая нога в левую сторону постараемся вывести права права и стараясь. Дотянуться до локтя или свои руки хотя бы так показать правильное заполнение. Также хочу сказать, что при этом упражнении. Мы тоже стараемся покину тебя живот не делайте то, что в вашей брюха живут висел. Ну просто как я не знаю бесформенная желе строительство втянуть себя максимально и выполняем показывай. Вот и стали коленом до локтя и вывели в сторону где есть есть 30 секунд проехал за золотом следующее упражнение как на выполняю то есть руки вместе ноги вместе и разводим руки врозь. Ноги врозь его обратно будем выполнять в этом упражнении стараемся максимально выжать из себя все соки страницы делать очень-очень быстро. Это очень полезно упражнение сжигает очень много калорий жир тупица просто на глазах и так запекаем 30 секунд и переходим к упражнению так ребята вот наша небольшая тренировка подошла к, что мы выполняли — это бег на месте 1 минута 30 секунд прогиба 30 секунд с высоким подниманием бедра 30 секунд альпиниста и 30 секунд упражнения бабочка выполняли мы сегодня 21 тренировки и каждую неделю будем увеличивать по одному из эту конечно наши цели — это пять цветов которые мы будем выполнять еженедельно поддержание идеальной формы стройного тела и всех мышц тебя. Спасибо, что посмотрели — это видео стараться выпускать 3/4 видео каждую неделю. А вы. Подписывайтесь Ставьте лайк и пишите комментарии задавайте свои вопросы. Что вам интересно о чём вы чтобы я с ним видео. Мне очень интересно знать ваше мнение вообще нравится в информации нет. Всем спасибо всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также