Какие упражнения по утрам я делаю. Показываю Планку. И мои небольшие советы по поводу похудения.

Автор Pavel Shevchuk
Какие упражнения по утрам я делаю. Показываю Планку. И мои небольшие советы по поводу похудения.

Добрый вечер дорогие дорогие подписчики сегодня бы я хотела поговорить вот у меня вот спрашивали в.

Одноклассниках спрашивает какие упражнения я делаю по утрам там спортивная зарядку спортивная спортивную гимнастику какие упражнения делают по утрам в общем я каждое утро встаю и делаю зарядку я делаю такие упражнения как приседания. Как скачать потом я делаю кверху ноги потом я делаю велосипед и я ещё новая упражнение которое я недавно который о котором я недавно узнала. Это называется упражнения базовая планка лобовая планка.

получается базовая планка делается так я вам покажу как она делается потому, что у меня спрашивали у меня спрашиваешь, а планку многие полчаса план по своей в.

Одноклассниках Как делается база поэтому я вам покажу как базовая платка делается в общем ребята базовая планка делается. Вот так вот посмотрите ложимся на пол. Вот так вот стоят вот так вот делай и ещё есть вкладка — это вот базовая планка классическая каталог так делаешь. Вот вот и он меня AVITO AVITO меня наверное не видно скорее всего сейчас подожди минутку. смотреть фото каталог сидишь под головки детские понимаешь туловища поднимаюсь. Где же ты дерзкий праздник. Вот такой упражнение я делаю. Это называется планка. Вот — это я вам показывал, а как эту планку сначала ложись. А вот ложись не просто ложись. Как лучше Nike как при этом туловища понимаешь. И всё. И держишь поэтому — это называется и классическая планка, но я делаю базовую планку говорят, что базового базовая планка и классическая планка. Это она эффективная она укрепляет мыши мыши мыши мыши укрепляет потом она она выравнивает осанку.. Поэтому вот такие вот упражнение делаю приседания я делаю велосипед кого ноги кверху поднимаю и упражнение — это планка. Так, что вот так вот так я я скачаю тоже не забываю. Это я делаю костюм такие вот упражнение и мне не нравится. Потому, что когда я делаю становится такая легкость я становлюсь подвесная всегда подвесная была она мне нравится делать Pokemon любим catia как я занимаюсь в центре — это на площади находится центр там есть небольшие тренажёры занимаешься и тоже не забываю делать гимнастику поэтому так вот по поводу того, что какая эффективная диета вот какой бы эффективную диету. Я бы посоветовал. Прежде всего я бы не советовала вам никакие диета. Потому, что если вы сядете на диету вас будет как пишется голова вы начнёте гадать вы начнете. Марик себя себя голодом поэтому на диету садиться не надо нужно придерживаться, чтобы правильное питание овощи фрукты побольше побольше. Вот cash Money Bot овсяных каш поэтому побольше поменьше сладкого нужно есть и побольше двигайтесь побольше самая лучшая и поэтому я бы не советовала вам садиться на диету потому, что диета — это понимает ли — это приводит до заболеваний таким так вот гастрит. Потом такие вот заболевания по женскому тоже. Потому, что дети — это самое страшное. Нагель то я бы не советовала сидится. Я бы посоветовала. Поменьше есть и побольше двигаться поменьше их и побольше них останутся есть фрукты придерживаться правильного питания поэтому так вот ну скажи, что я вообще у меня была привычка есть кушать по ночам особенно привычка было особенного кушать по ночам, но сейчас у меня привычки такой нету я отвыкла зайти почему. Потому, что когда ночью люди начинают сладкого кушать кушать они будут обстреливать поэтому я придерживаюсь правильного питания. Я всегда придешь, я не считаю себя. Толстой Я не считаю тебя там коровой как которыми какой меня обзывает. Я не считаю себя я считаю себя полненькой. Ну я всегда с собой занимаюсь за собой слежу. У меня всё нормально у меня всё нормально я и потом я увлекаюсь спортом занимаюсь я был там зарядки делают так, что я привыкла и мне — это нравится поэтому для таких людей. Для тех кто хочет похудеть я вам советую. Поменьше есть и побольше двигаться побольше побольше овощей кушать исключить исключить из сладкого мучные изделия исключите сахарные. Потому, что много сахара нельзя. Нужно поменьше чуть-чуть поменьше. ну, я пить побольше воды потому, что вода вода утоляет жажду. Вот и поэтому поэтому я вам советую пить побольше воды побольше WhatsApp ведь наша жизнь состоит из движения поэтому так вот и поменьше кушать особенно особенно по ночам если кто-то слушает меня была привычка сейчас такой привычки нету. Если я ночью захотела кушать я выпиваю воды ночью я выпиваю. Вот и потом я воды. Выпиваю утром. Потом вечером потом ночью. Выпиваю воды. Ну так — это ребята такой мой совет по поводу эффективная диета. Ну никакой диеты не надо потому, что диета больше квас испортить. Если хотите похудеть поменьше кушать и побольше двигатель придерживайтесь правильного питания вроде всё ещё кто-то курит кто то пьет алкоголь убирайте уберите с этого аттракциона. Уберите алкоголь и курение потому, что курение алкоголь ничего хорошего не прийдет поэтому так вот такие вот мои советы и небольшое меню вот такие мои советы по поводу похудения и небольшого меню новогоднего праздника 18 года всем удачи всем. Добавь Люблю целую спасибо за то, что вы были со мной. Спасибо за внимание.

0 комментариев
0

Читайте также