КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА | Скакалка для БЫСТРОГО похудения | #2

Автор Liza Merichenko
КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА | Скакалка для БЫСТРОГО похудения | #2

Всем привет и добро пожаловать на нашу старую каждую тренировку вместе со скакалкой сегодняшняя тренировка раз будет отличаться от предыдущих как я уже и говорила у нас будут уже 2 минуты мы будем прыгать на скакалке разными способами интервал в одну минуту нас будет упражнения силовые упражнения каждое силовые упражнения после каждого интервала от минутного у нас будет отдых 30 секунд и всего тренировка у нас займет около 15 минут.

Ну что. Долго рассказывать не буду и так всё понятно заводим таймер скакалка подготовка первое упражнение прыжки ноги вместе 80 минут 2 минуты 2 минуты. Мы прям таким образом поехали напрягаем ягодицы работа 30 секунд отдыха дыхание.

Какое числовое отводимого сторону сторону.

Лежал лежал на месте чтобы больше потратить калорий за тренировку подключение ещё есть крупные мышцы словам режиме погода нас минута интервал кабель силовой и будем отдыхать если хочется мне себя хочется мне хочется попить дыхание сейчас покажу всё ещё упражнение ножницы купить каналы фиксировать этот хвостик мой резинка есть. Нашла упражнения будем делать выпады зафиксировано. Гулько лучше будет стали и другую сторону приготовить. Нет просто я добавляю силовые упражнения тренировку того чтобы надо действовать ноги ноги — это просто такая энергостанция калорий чем больше нас задействовано мышц в селе крупных тем больше теряется калорий нужно качать мышцы пресса для того чтобы убрать живот надо будет потратить больше калорий в одном больше жил. Здесь всё в комплексе работает ещё чем больше гормональная дверь тем лучше следующие скрестные прыжки на скакалке. Я надеюсь не тебе поможет борода провода впереди города. Рима зажарка слева не сидите мышцы забиваются отдыхаем упражнение боковая планка колено локоть и поменяли другая сторона и меня отдыхаем поехали минута колено локоть продолжение наши тренировки на пресс работаем на разные мышцы дверь скручиваются. Прощаемся и работать ещё. Хорошо ты — это чуть-чуть терпим доделываем упражнения для конца отличная идея по-моему. Да вот здесь будет тоже очень жарко поднимаем колено так как мы вчера бегали активно только сейчас раньше чуть-чуть выше понять колени. Если получается понимаю больше нет хотя бы активный веб-страница содержать ещё сколько мы можем поднимаем минута упражнение соседние прыжки goodjob говорят американцы. Ну, что последнее упражнение. Угадайте Какое бургер без внимания обычная парфенос корешком вверх сегодня тренировка. Анапа Меньше времени на чем вчера. Молодцы чуть-чуть ещё не останавливайся мы закончим тренировку — это было нечто нужно обижаться. Ну, что говорите сейчас очень сложно. Я же уже здесь. Ну что. Мы закончили нашу тренировках еле-еле отдыхалось действительно было не мигает. Кристина очень круто очень мокро. Если бы я сейчас не была в чёрном я была вся мокрая, но я думаю вы видите по тебе тоже сейчас делайте растяжку обязательно после каждой такой кардиотренировки сделать растяжку. Особенно для икры ссылочку на растяжку я оставлю внизу под видео обязательно чтобы — это было крепатура потому, что ты очень хорошо задействует игры ноги так как в обычной жизни обычными тренировками не все качают икры приседаниями накачать икры в прыжках очень хорошо поэтому тянешься всё ещё день можно было ходить я дома после вчерашней тренировки вы могли почувствовать только. Ничего страшного пройдет мышцы, а я с вами прощаюсь до следующей тренировке до следующей кардиотренировки ждите уже завтра будет новая картинки красивых плоский животик. А ну конечно красивых упругих ягодиц пока пока.

0 комментариев
0

Читайте также