Комплекс упражнений для похудения мужчин | Первая тренировка

Автор Elena Batratskaya
Комплекс упражнений для похудения мужчин | Первая тренировка

Доброго времени суток всем программа занимайся с.

Алексеем не стану непосредственно её ведущий. Алексей нетесанов, а надеюсь вам нравится наша программа в её смотрите мы получаем очень много заявок звонков советами с пожеланиями. Ну пока у всех очень очень позитивный настрой.

Я очень рад этому и очень много заявок конечно же спросит люди.

Вот вы снимаете полных женщин снимайте. Как убирать юнифест. А мужчины чем они тоже хотим выглядеть хорошо. Мы тоже хотим худеть. И сегодня у нас не простой человек. Это можно сказать наше звезда. Пензенской звезда пильнинского в. КВН лучшее 2017 года. Пензенской Лиги. КВН Иван мы привели его первый раз сдал он никогда не занимался не пробовал, что — это такое и мы хотим чтобы его независимое мнение будет оно положительно или отрицательно прозвучало в конце этой программы и так мы начинаем поздоровайся он. Всем привет очень рад поучаствовать в этой передаче надеюсь они хотят там не поможет похудеть и стать успешным кавычках. Вот таких больших людей как вам всегда больная спина почему очень большой вес очень большой нагрузки на колени и когда человек устает от постоянной боли в коленках он переносит всю нагрузку на спинку то есть. Посмотрите больные колено очки и мы перенесли нагрузку на спину и ходим практически и ягодичные мышцами и спиной из-за этого спина страдает больше и она постоянно болит она постоянно срывается. А какой у нас самые лучшие упражнения на спину мы уже знаем. Сейчас Иван. Попробуй этот упражнения он разогреть свою спину и почувствует лёгкое лёгкое жжение, но зато боль в спине в него пройдёт и — это конечно временная будет действовать и. Иван не почувствует лечение ну скажем там на месте на неделю но. Он поймёт то данное упражнение выполняется на каждой тренировки ходить в спортзал помощник избавиться от боли в спине навсегда и как бы парадоксально не звучало для больной спины очень важны приседания ноги наоборот скажет как — это самое опасное, что если спины при. Ну, а как вы закачайте мышцы спины не давай ему нагрузку не показываю как должна себя вести спина правильно. Когда вы прилетаете. Давайте посмотрим. Мне нужно поставить широко садится полностью. Чтобы включались ягодичные мышцы они ножки и не спина и полностью. Встаём им нужно сделать для начала пить конечно же с отдыхом. Что сделать 50 мы сразу потеряем как говорится клиентов голова закружится начнётся гипогликемии и всё в первый раз следим внимательно за теми кто занимается работаем аккуратненько устанешь отдохнёшь. Ну и конечно же начинаем на нас животик начинаем потому, что загнать живот очень легко и очень неприятно многие люди, а там мужчины когда первый раз приходит на тренировку. Если на вторую тренировку они не придут и задачи тренера дать им минимальную нагрузку на первой тренировке чуть-чуть добавить на второй на 3 чтобы человек понимал, что потихоньку он не загонятся он не устанет потихонечку пойдёт к своей цели. После первых двух упражнений я бы его на отпустил потому, что два упражнения на первой тренировки очень много для человека его комплекции но. Иван пошел нам навстречу и он потерпит сегодня первую тренировку поэтому продолжаем на прессе пожалуйста ручки за голову капельку капельку совсем чуть-чуть нужно поднять туловище всё выше не надо поехали три подхода по сколько. Иван сможет сделать не будем его гнать подъем согнутых ног тоже на пресек. Поехали дальше делаем постараемся 50 раз тоже с отдыхом не нужно гнать потихонечку потихонечку мы — это количество раз дела, а теперь несколько интересных фактов о организме сердце бьётся около 100.000 раз в год у взрослого человека она бьет 70 в состоянии покоя до 200 при выполнении ударов в минуту получается, что к 70 годам сердце совершает порядка 2,5 млрд доллоров в состоянии покоя она может перекачать около 4-5 л крови в минуту она по всей системе кровеносных сосудов каждый день сердце производят столько энергии сколько хватит ли для поездки на грузовике на расстоянии 35 км, а сами удары сердца — это результат 4 клапанов. А теперь возвращаемся к тренировке пока. Ваня отдыхает, но сейчас покажем проблемные вазоны над чем нужно работать дальше. И где у него именно вот болячки травмы вампир вернись пожалуйста на спинку аккуратненько ручки сделай по швам и голову набок просто. Расслабься посмотрите внимательно спина мы сейчас блокируем сыночку с одной стороны. Чего Ничего в голову набок не бойся не бойся аккуратненько мы блокировали его. Спинку почесали вариацию то есть спина больная ещё я нажал на животик очень неприятно именно в этих местах. Ваня сильно очень боль очень. Посмотрите здесь уже вот болевые опухоли идут. Как синички сейчас мы кулачками капельку сети сегодня. вот. Что пьём и мышечные спазмы которые ванны выставка камни они такими не должны быть вот из-за этих камней кататься — это более происходит сейчас. Ваня у нас дохнет сильно руки по швам сильно здохнет выдох нет сильно-сильно выдох нельзя. Вот посмотрите всё-всё-всё голову набок всё больше трогать не буду всё — это в. Ванино позвонки 6 звонков который него были больные всё — это время видите смех. Какой сейчас он такой облегчение почувствует. Вот вот вот теперь аккуратен переворачивать все садись впечатлениями аккуратно аккуратно сейчас будет такая свободная спинка. Он давно — это ощущение уже не принимал идите. Всё аккуратненько мы дышим аккуратно так аккуратненько и смотрим в зеркало.

0 комментариев
0

Читайте также