Встаньте спиной к стойке так чтобы штанга было Надо снова снимите её и отойдите от стойки на вдохе приседайте пока угол между бедром и голенью не станет чуть меньше 90 градусов затем без на выдохе выполните подъём держите
сядьте на скамью и Возьмите рукоятки прикреплённые к нижнему локти согнуты на выдохе начните выпрямлять руки и сводить их вместе перед собой над грудью в верхней точке задержитесь и на вдохе вернитесь в исходное положение лекции на горизонтальной скамье
Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях Как видно из названия
Всем привет Я Виктория Иванова — это угодья и сейчас там интенсивная сделаем круговую тренировочку на верх тела это
Приветствую тебя на канале bodymaster сейчас мы рассмотрим с тобой в круговую тренировку данные тренировка рассчитан для тех людей кто хочет сбросить лишний вес