упражнения для похудения рук в зале

Здравствуйте Меня зовут Юрий спасокукоцкий Я уже имел счастье быть вес чемпионом мира по классическому бодибилдингу и показывать максимальный максимально

Добрый день с вами Максим хилюк эксперт по физической подготовке тема сегодняшнего нашего видеоролика занятия в тренажерном зале цель снижения веса мы будем использовать два эффективное средство — это аэробный тренинг в котором будут задействованы внутримышечный запасы жира силовой тренинг когда мы задействуем жир подкожный, тогда вперёд сегодняшним комплексе мы будем чередовать аэробные упражнения с силовыми первое упражнение комплекс ходьба на эллиптическом тренажере вам нужно выполнить 5 минут по ощущениям должно быть достаточно легко до легкого локального утомление в мышцах

ребята Сегодня мы будем работать над нашими ручками мы будем избавляться от лишнего объема в руках прорабатывать все мышцы рук в целом будем работать на 2 на 37 в общем работа сегодня предстоит