КРАСИВЫЕ РУКИ. Упражнения с резинкой для фитнеса II Я худею с Екатериной Кононовой

Автор Filip Sergienko
КРАСИВЫЕ РУКИ. Упражнения с резинкой для фитнеса II Я худею с Екатериной Кононовой

Всем привет.

Меня зовут. Екатерина коннова девчонки сегодня на второй комплекс на верхнюю часть нашего тела. Поработаем над мышцами рук спинки и груди для комплекса нам вечная.

Лента у кого нет.

Ни того ни другого не расстраивайтесь можно воспользоваться обычные аптечные бинт резиной наш комплекс на повторе каждое упражнение по 15 повторений. Давайте приступать. Встаньте на резинку. Возьмите руками так чтобы ваши ладони смотрели в потолок руки на ширине таза локти прижаты к корпусу поднимаю. Руки вверх в верхней точке немного ладони вовнутрь сворачиваем повторение ещё пять руки прижаты положение ног мы не меняем на меня хватит берём резинку верхний хватом на выдохе подъём прямых рук вверх перед собой проработает средние и передние дельты плеч где наша встреча округлыми повторение на выдохе опять закончи отпустите, деньги чуть шире плеч?. Позвонить Егор большую сторону наклонить под углом 45 градусов в пояснице немножко продеваем левая ножка 4 поколение левую ногу левой рукой и начинаем подтягивать в правую руку к себе ноготь в потолок на выдохе ещё пять поменяли сторону AB равна правой рукой потолок на выдохе играть сделали. Поработаем над грудными мышцами перекиньте резинку так чтобы она была прижата к лопатка и одновременно толкая друг и вперед перед собой через сторону не переживай. Орловке корпусу толкает вперед на выдохе 15 повторений. РП5 сделай упражнения на. Амуре цена коврик закиньте резиночку финка прямая подтягиваем резинку к животу на выдохе смотрим вперёд перед собой 15 повторений закончили. Это был первый подход впереди ещё таких два подхода бабушка. Да ещё по 15 повторений. Не забывайте растяжки. Не забывайте подписываться на мой канал на мой. Инстаграм на сегодня всё увидимся с вами на следующий пока пока.

0 комментариев
0

Читайте также