Всем привет свалочный газ не.
Артём и сегодня мы будем делать замечательную круговую тренировку занимайтесь со мной 15-20 минут в день и отличный результат вам гарантирован. Итак поехали так первое упражнение для внешней поверхности бедра делаем махи ногами в сторону по 12 раз в каждую сторону раз-два-три-четыре-пять. Когда наградят в сторону 67 замечательно держим баланс 8 9 10 11 12 13 11 раз больше что-то я зачитался ещё завтра с другой стороны 1 2 56 отлично делаем выдох 7 8 9 10 11 12 великолепно рисуем круги руками 10 раз в десять раз повторюсь 1 замечательно 345 руки 2 содержать их можно применять 6 в локтях несгибаемый 7 8 9 10 стороны раз-два-три-четыре-пять же 7 8 9 10 упражнение 12 обычных приседаний.
Напоминаю Вам, что колени выходят за носки.
Сделай вызов когда выходим на 1 два великолепно для баланса 4 5 6 7 8 9 10 11 12 калибра остановимся на носочки задерживаемся наверху на 2 секунд читаем раз-два опустили сделаем — это упражнение 15 1 1 22 23 24 25 26 27 28 29 210 211 212 1 2 13 1 214 215 супер. Молодцы упражнения для локти прижаты разбиваем ногти смотрят вверх 425 37 минут назад 11 12 13 хорошо 15 16 18 упражнения для внутренней поверхности бедра — это конечно же приседания в широкой стойке до носки смотрят под углом 45 градусов наружу делаем прийти на. Калине также не выходят за носки.. Когда идём наверх 6 чувство нагрузку на внутренней поверхности бедра 8 9 замечательно 10 11 12 12 штрафы великолепно упражнения делать махи ногами вперед назад 23 корпус не шатался из стороны в сторону хорошо 56 7 великолепных 8 9 11 другой ногой раст 5 6 8 9 10 суперская видео упражнения. Саган сторону она руководит руки держим лох лох несгибаемый 234 замечательно 8 9 делаем. Это упражнение 20 раз обязательно отталкиваемся носочках 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20. Сукко После чего мы переходим к упражнениям на полу сперва упражнения на полу. Это замечательно дотрагиваешься до колена и развиваемся выполняем руку 1 когда. Мы разбиваемся должен быть направлен впереди вас 612 1 день 89 великолепно 6 7 8 9 10 делаем 12 отжиманий с колен так. Ноги подняты вверх. Руки хорошо упражнения упражнения для спины прогибы два делаем против и выдох хорошо 67 1212 16 2019 ложимся на спину за, что поднимаем бедрах. Как можно 3 хорошо 5 6 7 8 9:10 11 12 13 14 15 супер и заканчиваем эту замечательную круговую тренировку при помощи упражнение водолаз m30 1 23456789 10 11 12 13 14 15 16 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 закончили первой стадии упражнений сделали перерыв 2 3 минуты после чего. Включи — это видео. Снова сделали этот комплекс упражнений вместе со мной ещё раз надеюсь вам понравилось — это замечательная. Круговая тренировка вместе со мной с вами. Балашихи до тренер. Артём подписывайтесь на мой канал artem Vu Fitness оставляйте ваши комментарии ставьте лайки. Будьте здоровы всем.
