Круговая тренировка дома Для Красивой Фиугры УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Автор Ivan Samoilov
Круговая тренировка дома Для Красивой Фиугры УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Всем привет свалочный газ не.

Артём и сегодня мы будем делать замечательную круговую тренировку занимайтесь со мной 15-20 минут в день и отличный результат вам гарантирован. Итак поехали так первое упражнение для внешней поверхности бедра делаем махи ногами в сторону по 12 раз в каждую сторону раз-два-три-четыре-пять. Когда наградят в сторону 67 замечательно держим баланс 8 9 10 11 12 13 11 раз больше что-то я зачитался ещё завтра с другой стороны 1 2 56 отлично делаем выдох 7 8 9 10 11 12 великолепно рисуем круги руками 10 раз в десять раз повторюсь 1 замечательно 345 руки 2 содержать их можно применять 6 в локтях несгибаемый 7 8 9 10 стороны раз-два-три-четыре-пять же 7 8 9 10 упражнение 12 обычных приседаний.

Напоминаю Вам, что колени выходят за носки.

Сделай вызов когда выходим на 1 два великолепно для баланса 4 5 6 7 8 9 10 11 12 калибра остановимся на носочки задерживаемся наверху на 2 секунд читаем раз-два опустили сделаем — это упражнение 15 1 1 22 23 24 25 26 27 28 29 210 211 212 1 2 13 1 214 215 супер. Молодцы упражнения для локти прижаты разбиваем ногти смотрят вверх 425 37 минут назад 11 12 13 хорошо 15 16 18 упражнения для внутренней поверхности бедра — это конечно же приседания в широкой стойке до носки смотрят под углом 45 градусов наружу делаем прийти на. Калине также не выходят за носки.. Когда идём наверх 6 чувство нагрузку на внутренней поверхности бедра 8 9 замечательно 10 11 12 12 штрафы великолепно упражнения делать махи ногами вперед назад 23 корпус не шатался из стороны в сторону хорошо 56 7 великолепных 8 9 11 другой ногой раст 5 6 8 9 10 суперская видео упражнения. Саган сторону она руководит руки держим лох лох несгибаемый 234 замечательно 8 9 делаем. Это упражнение 20 раз обязательно отталкиваемся носочках 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20. Сукко После чего мы переходим к упражнениям на полу сперва упражнения на полу. Это замечательно дотрагиваешься до колена и развиваемся выполняем руку 1 когда. Мы разбиваемся должен быть направлен впереди вас 612 1 день 89 великолепно 6 7 8 9 10 делаем 12 отжиманий с колен так. Ноги подняты вверх. Руки хорошо упражнения упражнения для спины прогибы два делаем против и выдох хорошо 67 1212 16 2019 ложимся на спину за, что поднимаем бедрах. Как можно 3 хорошо 5 6 7 8 9:10 11 12 13 14 15 супер и заканчиваем эту замечательную круговую тренировку при помощи упражнение водолаз m30 1 23456789 10 11 12 13 14 15 16 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 закончили первой стадии упражнений сделали перерыв 2 3 минуты после чего. Включи — это видео. Снова сделали этот комплекс упражнений вместе со мной ещё раз надеюсь вам понравилось — это замечательная. Круговая тренировка вместе со мной с вами. Балашихи до тренер. Артём подписывайтесь на мой канал artem Vu Fitness оставляйте ваши комментарии ставьте лайки. Будьте здоровы всем.

0 комментариев
0

Читайте также