Круговая тренировка в зале| Упражнения для мужчин

16 день.

Круговая силовая всего будет три упражнения 1 жим лежа на 20 повторений становая тяга также на 20 и толчок штанги 12 раз выполняем два. Круга без отдыха подбирать вес таким образом чтобы у вас хватило сил закончить два. Круга не работает первое упражнение в.

Сирии жим лежа 50 кг за 20 повторений сразу переходим к становой тяге выполняем 20 подъемов штанги весом 80 кг далее сразу 12 толчков штанги вес 45 кг сразу жим лежа у стены после толчков идёт.

Дана видео мой вес 92 кг в первом ролике мой вес был 88 кг набрал 4 кг мышечной массы. Примерно в 2 месяца день 18 первое серьёзное испытание и 1 CrossFit. Выполни пять кругов из 4 упражнение 1 круг все на одно повторение всё на три и так далее до 9:00 повторение. И так первое упражнение в. Сирии становая тяга 100 кг на одно повторение взятие плюс толчок 60 кг также на одно повторение запрыгивание на опору 60 см и заключительной уборки второй круг всё на три повторение и так далее до 9:00 повторений приятного вам просмотра смотреть до конца там вы увидите как люди испытывают боль, но — это боль временна через несколько минут комплекс. А ты понимаешь, что ты не сдался ты дошёл до конца не сломался, а значит стал я вам скажу даже своего рода. Как наступает после таких испытаний и — это здорово многие из вас сейчас смотрят не думаю зачем ему — это вам не понять пока сами — это не только к подобному роду комплексом нужна подготовка. Как тело так и духа вот лежишь. Ты на полу и думаешь про себя, а ведь было я не сломался дотерпел. Сквозь боль и линейки значит стал чуточку сильнее.

0 комментариев
0

Читайте также