Крутая Кардио Тренировка для сжигания жира и развития выносливости.

Автор Nikita Stoianov
Крутая Кардио Тренировка для сжигания жира и развития выносливости.

Всем привет.

Меня зовут. Владимир Путин и сегодня я вам хочу показать крутую кардиотренировках которая делала личная, но сразу оговорюсь каждую тренировку делать можно не всем если у вас проблемы с сердцем боли. Какие переломы или есть травмы то высокоинтенсивное кардио тренировка вам не подходит подходит именно низкоинтенсивное.

Но если у вас нет проблем со здоровьем и вы хотите повысить свою анаэробная выносливость одно у вас нет денег для того чтобы пойти в зал и нет времени то за 5 минут.

Можете провести хорошую отличную карты тренировку которая. Ещё ещё несколько часов заставит вас сжигать калории. Паша Главная задача при выполнении высокоинтенсивные кардиотренировки будет заключаться в том чтобы работать почти на максимум своих возможностей давайте уже начнём наши кардиотренировки будет состоять из 5 упражнений первая будет. Бег на месте ставим руки перед собой и бежим 2 будет упражнение это. Скалолаз значит бёрпи слишком и одну кнопку колено друзей обычный. Маяк и пятое упражнение планка планку будем делать 30 секунд положил полотенца чтобы не разбираюсь так же не сказал у меня установлен бы такой приложение скачивая его основная задача заключается в том, что сначала списываешь туда время работы Work тренировка сама 20 секунд — это отдых время отдыха 10 секунд и rounds — это количество раундов 25. Вот и время у нас получается 12 минут 40 секунд нажимаете и и время пошло последний поход колонку минусом хорошая тренировка автобусе скачать. А меня зовут. Владимир Путин и помните котировка прикольные вещи всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также