Месяц делал планку,стоит оно того или нет?

Автор Maksim Inshakov
Месяц делал планку,стоит оно того или нет?

Привет.

Мы сегодня вот месяц. Какие делают планку начал вообще делать 17 ноября. Ну как я и говорил 2 либо 3 дня два-три дня пропустил.

Так, что взяли с запасом взяли 4 дня.

Так, что месяц месяц планки как бы уже был. Там хочу сказать по ощущениям конкретно по ощущениям. Какие ощущения после месяца занятий один упражнение ощущение он скажу как бы да оно стоило того потому, что вот когда ты сделаешь ты постоянно как бы каждый день просыпаюсь ты чувствуешь себя бодрым каким-то таким знаете полным сил бодрым. Ну и как говорится в здоровом теле здоровый дух — это первое, что я хотел бы сказать, что вот это. Бодрость она как бы придает выдвигаться развиваться и так далее. Потому, что ты в тонусе постоянно. Вот — это называется в тонусе второе второе. Как вы все знаете работа у меня сейчас на данный момент тяжёлое для этой работы требуется хорошая физическая форма и также в работе. Вот — это упражнение мне помогает реально до того как я его делал как бы конечно тяжело я быстро уставала так далее после того как я стал заниматься этим упражнением делать эту планку. Я почувствовал, что мне стало ну легче как бы да у меня столу выносливость у меня стала больше сил чтобы что-то делать там поднять что-то потяжелее, что я не мог раньше поднять и так далее вот-вот месяца делал. Сейчас я встану. Ну посмотрим сколько я просто ю, но как. Я почитал как. Я почитал вроде как бы и не надо минуту говорит больше не стоит больше минуты стоять если ты стоишь больше минуты. Значит уже надо к этому упражнению добавлять кого какие ещё упражнения. Ну тоже планку только уже делать растяжки на одной руке там на одной ноге. Что — это такое. Ну ладно давайте сейчас отстоим посмотрим сколько я поставил. А там будет видно надо что-то добавлять типа вот такого конца ? было 30 минуты либо не бывает. Ну примерно столько я смогу оставить в районе где-то минут. Сейчас надо добавлять какие-нибудь фишки туда. Какие фишки, тогда а теперь по внешнему посмотрим там не потерял. Я здесь до того как я стал делать. Это упражнение я весил 79 килограмм. Ну да сейчас вешу 69 с половиной чуть-чуть схватил наукой какие появились изменения внешних на фигуры как бы чуть-чуть приобрела такие скажешь, что я там какой-то полон культуристы так далее, но у меня исчезла. Пузяка практически исчезла падика чуть-чуть как бы подросла грудь чуть-чуть потолще. Так, что вам хочу сказать ребятки. Это упражнение того чтобы его делать. Честно скажу, но для меня конкретно стоит. Ну и на минуты полторы в день. Я не считаю, что — это огромное количество времени. Так, что потратить. Я считаю нужным YouTube ланочка. Так, что такие дела продолжать я буду бросать я не буду этим заниматься. Буду продолжать как я сказал сейчас буду добавлять какие-то упражнения которые планки также будет по сути планка только в чём-то другом виде, тогда по сложнее чтобы было вот так вот реальный пацан. давайте у кого будет желание в 6:00 зайду стрим по. Москве также давайте встретимся вечером как говорится было вечером делать было нечего будем сегодня планы., но и какие-то там физические упражнения короче назовём V3 USB Port. Может кто-то есть там кто мне что-то подскажет новая интересная. Давайте до вечера.

0 комментариев
0

Читайте также