Мифы о женском фитнесе №2: планка – лучшее упражнение!

Автор Denis Lisitsin
Мифы о женском фитнесе №2: планка – лучшее упражнение!

тема сегодняшнего видео мифы фитнеса наши девочки я действующий тренер кому интересно можно посмотреть на девочек с которыми я работал как в интернете так и в зале можно посмотреть на канале все вот эти фотки есть девочки разного возраста сложения скажем проблем вот этих всех нюансов есть фото в.

Инстаграм из видео коротенький. Инстаграм и всё — это есть на канале все вот эти девочки есть на канале можно посмотреть. То есть там нет фейковых фото там до и после — это всё я знаю как — это делается.

Вот видео есть девочка сегодня там через месяц третьем через полгода.

То есть — это всё можно посмотреть кому интересно разводом никаких честно и так современные рекомендации — это вот от очередного. Как там блогера ну хотя этот миф он везде бегает по всем салам интернетом слышали, что если ежедневно качать приставы добиться появления заветных кубиков забудьте для похудения в области живота в первую очередь необходимо сосредоточиться на карте упражнениях и правильном питании, а затем перейти к основным укрепляющем, но привычная качание пресса ни одной из них предупреждают современные специалисты кто девочки вот у меня блин мальчик. У меня уже полезны эмоций плюс если найдёте корпус на пол. Перед каждым новым заходом. Это говорит о том, что работает ваша спина, но не мышцы пресса у меня девочки такой блин хернёй не страдаю типа планок и прочего никто не было так несколько интересных случаев. То есть я с этой курицей отработал скажем полтора года всё классно у неё там живут потянулся всё потом заявку слышу я вот неделю по делала планку и у меня живот ушёл. Ах ты ж твою мать на тебя умную полтора года у хлопал, а потом за неделю полтора года. А нафига начала этот пресса потом через неделю обнаружила, что у неё такие брюхо подтянулась. Ну то есть я здесь сразу. Разговор закончился планку делают всех. Давайте посмотрим кто даёт вот такие рекомендации кто. Какие специалисты на хрен вот — это говорят вот блин я тренера или девочки которые я блин бреют грудь до задницы у которых волос для накрутки больше чем у меня, тогда блин бахнуло торпеду в задницу потом ходит чешет я блин планку делала она стоит колонка колонка классное упражнение приходит эта девочка в зал блин которая вообще не в теме, но которая в интернете начиталась про эту планку тебе тренер надо. Да вот классная работаю с тренером сколько вот столько раз отправляла всё. Сидит блин — это тренер. Дублин, что же тебе дать так планка беговая дорожка в лес набор упражнений там ещё тренер захочет показать какой он там супер крутой может. Проводить по тренажерам там водиться. В общем приличные результаты — это не даст, но никому кроме тренера и в общем зала потому, что девочка зарплате давайте всё-таки рассмотрим вот так серьёзно ребят. Вот это. Алиса в описании к видео есть все ссылки — это Instagram. ВКонтакте мой сайт. Моя бесплатная книга про атлетизм ряд видео о тренировках по интернету страничка на сайте где можно заказать программу тренировок консультацию. И спортпит вам интересно какой результат может получить натурал смотрим ссылки давайте всё-таки рассмотрим вот так серьёзно если ежедневно качать пресс то вы сможете появления заветной кубиков забудьте. Ну как бы я согласен потому, что качайте пресс не качайте не вылезут для похудения в области живота в первую очередь необходимо сосредоточиться на кардио упражнения при правильном питании насчёт девочки хрен вышел получить от кардио упражнений также правильного питания. То есть вы смотрите вам, что предлагают мы вам предложим правильное питание и вы похудеете только в области живота дохрена похудеть в той или в этой области нельзя. Если пассажир тонн сжигается по всему телу если у вас ушло скажем 123 50% жира то он уходит в каких-то определенных областях и он уходит по всему телу то есть камни в животе, а 5% жира со всего тела теперь прикиньте вот сколько у вас же расскажем находится там бицепс и там шея там груди ещё в чём-то. И сколько этого жира на животе если скажем, что я там бицепсе спине там и того же мало то у вас будут вот такие ручки потому жира дохрена и вот такая грудь потому, что оттуда тоже жир уйдет за женская грудь. Пусть Что они говорят. Это жировые отложения плюс немного молочных желез то есть высушенная девочка неважно формат блин голоданием вроде останется вот дальше тоже самое можно отнести к бедрам к-попе. Ой какая встроенная как она похудела начать мужики за глаза вот эти блин похудевших с тонкими ножками называют просто жопе ноги тоньше вот так смотрят и говорят то есть женского там нет похудеть — это не значит быть красивым похудение. Вот — это блин правильное питание и так далее ну, а затем перейти к основным укрепляющем упражнениям. Что такое основные укрепляющие упражнения никто не говорит предупреждают современные специально. Какие на хрен специалисты девочки nuno какие. Вот ты блин за химичный по самые уши не хочу слушать блин работаю тебя языками. Я работаю с реальными людьми холодна идём дальше заменить на планку — это чудо упражнение укрепляет сразу все группы мышц делая тело более подтяну уже после 7 дней регулярных занятий. Ну по занимайтесь по стойке в планке девочки только блин из-за ведения вот этого дело одно реальное, а второе то чего вы хотите себя увидеть то я смотрите если мы постояли в этой блин планка 7 скажем 27 или 37 дней и реально ничего не увидели. Ну меня тебе сказать стала тело более подтянутым после планки на хрен она встанет главное следите за правильным прямым положением спины и по крайней мере 15-30 секунд держите корпус через боль внутри то, что вам предлагают вам уже плохо вам больно, что такое вот эта боль — это вот блин диски позвонки между.

0 комментариев
0

Читайте также