Мой секрет-моя зарядка которая поможет похудеть и всегда быть стройной отkatvickas 98

Автор Denis Lisitsin
Мой секрет-моя зарядка которая поможет похудеть и всегда быть стройной отkatvickas 98

всем-всем привет от котлет из рассказа диски стоят на колёсико.

Правда он сегодня нас ленивый позировать не хочет позировать не хочет он. Обожрался нас сегодня хочу с вами поговорить по поводу красивой фигуры меня все спрашивают как я поддерживаю свою физическую форму кто только сейчас присоединился к. Меня зовут.

Я из городка миска которая находится в.

Северной Америке. Это где-то между нью-йорком и филадельфией у меня двое детишек. Я считаю, что я для своего возраста для своего семейного положения достаточно прилично выгляжу может быть они сами кому-то покажется не менее я получаю очень много комментариев и вы знаете комплиментов моё мнение, что я могу вам сказать я уже делала видео, что особая диета никогда не соблюдала. Я верю в модерация — это значит всё нужно делать с ограничениями то есть иметь. Разум и чувства в себе тормоз когда надо становиться. Это я проеду. Ну и также не забывать о физических упражнений правильно запаривать. Наполеон Супрема лёг на мой матрас на котором я занимаюсь йогой до солнышка им уже хорошо. Я свободна семьи и детей время. Занимаюсь йогой и также. Сегодня я хочу вам рассказать. Какие Я делаю очень простые очень лёгкие физические упражнения каждый день. Это мой секрет. Я уверен, что вот — это вот зарядка я могу сказать по-русски не там какой-то шейпинг или сантименты словечки который сейчас очень популярны принимать применять — это просто моя утренняя зарядка ребята. Это как. Отче наш я не начинаю не один день без этих упражнений. Просто когда вы ещё. Лежите в постельке. Когда вы только открыли глазки ни в коем случае нельзя подскакивать срываться бежать — это не есть хорошо не для организма не для вашего мозга человек организм должен просыпаться медленно настраивать себя на хороший день на позитив и на здоровье. Когда вы проснулись нужно открыть глазки нужно пошевелить пальчиками на руках и ногах потянутся. Сказать доброе утро этому дню и сказать, что — это день будет замечательным днём и никто не сможет испортить давать и потом лёжа в постельке сделать всего несколько легких упражнений и кому интересно узнать и посмотреть, что — это за упражнение оставайтесь с нами и мы сейчас. Вам — это покажем. Когда вы. Только, что проснулись сделайте легенькие потягушечки ученики всё тело ручки и ножки потом пошевелить и пальчиками как нас в детстве учили мы писали мы писали наши пальчики устали. ИП Шевелева так — это ножками потом лёгкие упражнения для животика всё. Можно повторить в 5 раз, а потом для ручек просто делаем такие ножницы. Да по пять раз хотели так потом в. ВК Ну и потом мы можем сделать для нашего пресса на паллете. Кидай сюда не приглашали просто лёгенький поднимания если вы сможете сделать опять 1 с. Днём просто сейчас скажу. Потом ножками поднимаем ножки всего 5 раз больше этого ничего не требуется потом вы можете сделать ножками ножницы и потом опять таки лежу на кроватке поднимите ножки пять раз. И вот эти лёгкие лёгкие упражнения которые не требуют большой затраты энергии и сил, но разогревают ваши мышцы приготовит вас фигню грядущему и будут вас поддерживать в форме. Когда вы делаете с утра зарядку. Когда вы делаете растяжку начинает организм работать вся пищеварительная система у вас метаболизм ускоряется и обязательно обязательно завтракайте например как я я не люблю есть завтраки, но я себя заставляю когда выкуп завтраки вы заряжаете свои можно сказать жизненные батарейки на весь день. У вас появляется энергия бодрость и физические силы и. Дайте пожалуйста будьте активными и, тогда у вас сохранится фигура у вас будет хорошее настроение у вас не будет никогда проблем с лишним весом, но делайте за сразу сказать только открыли глаза в постели не вставая с неё. Попробуйте расскажите мне, что вы об этом думаете.

0 комментариев
0

Читайте также