Отличная Фигура за 7 минут Упражнения Стоя! УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Автор Denis Lisitsin
Отличная Фигура за 7 минут Упражнения Стоя!  УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Всем привет из солнечного острова довольно ветреного.

Вьетнам с вами ваш личный кабинет меня. Артём и сегодня мы будем делать замечательный комплекс упражнений тела готовим лето занимаетесь на 15-20 минут день и отличный результат вам гарантирован все упражнения. Сегодня мы будем делать то.

Я итак поехали первое упражнение на недостойных сделаем так конечно же отталкиваемся когда делаем.

Шаг в сторону сделаем 20 раз носочек 5678 9 10 11 12 13 14 15 17 18 19 20 мг следующие упражнения для ягодиц и потом посмотрим корабль да. Так и делаем полностью выпрямить грудью хорошо когда выходим на верх 10 14 15 16 17 18 великолепно руками во вторую руки стараемся держать. Как можно 1 23456789 10 другую сторону 2 3 4 5 6 7 8 9 10. Великолепного махи ногами в сторону делаем 12 утра на каждую. Ну сделай вызов. Когда наградят в сторону держим баланс на одной ноге 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 великолепно другой ногой 1 23456789 10 11 12 замечательно махи ногами вперед назад 69 56 8 9 10 11 12 упражнение делаем пошагово делаем всего 20 шагов 1 2 3 4 5 678 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 сделай небольшой наклон вперед подушки смотрит наверх пять шесть семь восемь 11 12 13 14 15 17 18 19 20 упражнение 140 многие прошли смотрят наружу ручки. Составляем параллельно земле и раз ещё ты где опять напоминаю не выходит 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 великолепно. Вот Мы закончили. Это я надеюсь вам замечательный комплекс упражнений занимайся на 15-20 минут день и отличный результат вам гарантирован. Артём подписывайтесь на мой канал, оставляйте свои комментарии. Будь здорова. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также